聪明过日子-幸福生活的5000个技巧

内容简介

　　幸福是美满生活的标志，将生活安排得井井有条、科学合理、健康舒适，是每一个现代人的心愿。

　　《聪明过日子：幸福生活的5000个技巧》既有生活的基本常识，又有各显神通的窍门点拨，涵盖日常生活的点点滴滴，涉及衣、食、住、行、医等方方面面。书中一个个简单实用的小窍门，会帮您轻松解决生活中的小麻烦，迈向高品质的幸福生活。

目录

免费在线读　　急性感染的人不宜运动
　　有心或肾功能衰竭、严重视网膜病变、下肢大血管病变、植物神经功能紊乱、高血压等严重慢性并发症的患者不能参与任何运动，一定要卧床治疗，禁止运动，否则可能导致生命危险。
　　患有肺病的人不宜运动
　　因为运动中呼吸加快，对有肺病和呼吸道疾病的病人来说无异于火上浇油，这个时候如果不注重休息，非要运动，会对身体造成极大的损害。严重的传染性疾病患者为了自己和他人健康，去公共场所运动。
　　高血压患者不宜运动
　　这些人适合做一些动作和缓的无氧运动，并且要注意休息。因为在跑步、健身等有氧运动中，动作的幅度较大，剧烈程度超出了他们的身体所能承受的范围。做这些运动时，会导致血压突然升高，心脏的负荷突然加重，有心脑血管疾病的病人将难以承受，很容易诱发心肌梗塞和心力衰竭。
　　部分糖尿病患者不宜运动
　　有糖尿病的人，体能消耗比正常人要快，所以不能做快速或者长时间的运动，比如说跑步、跳绳等。对于那些血糖控制不佳，血糖高或者血糖不稳定的糖尿病病人更要注意。糖尿病人比较适合小运动量、小重量的运动，像举轻量杠铃、做做保健操等，但是时间不要超过半小时。如果感觉不舒服，要马上停止，喝一杯糖水然后休息半小时，让身体幔慢恢复。
　　刚分娩过的女性不宜运动
　　不少女性在分娩过后着急通过健身来恢复体形，但是这种做法其实是错误的。因为，没有充分休息的身体很虚弱，一般小强度的运动都会对身体造成伤害，留下后遗症，更甭说一上来就大强度了，严重的可能当场休克。所以产后运动必须要在休息1～2个月之后再开始，而且运动强度要小，以小重量、小运动量的无氧运动为主，适当做一些器械练习，强度逐渐再加大。
　　大病初愈的人不宜运动
　　大病初愈的人需要静养1～2个月才能运动，否则身体没缓过来，容易伤身体。若有伤口，则伤口容易在运动中裂开，造成严重的后果。
　　急性感染的人不宜运动

　　有心或肾功能衰竭、严重视网膜病变、下肢大血管病变、植物神经功能紊乱、高血压等严重慢性并发症的患者不能参与任何运动，一定要卧床治疗，禁止运动，否则可能导致生命危险。

　　患有肺病的人不宜运动

　　因为运动中呼吸加快，对有肺病和呼吸道疾病的病人来说无异于火上浇油，这个时候如果不注重休息，非要运动，会对身体造成极大的损害。严重的传染性疾病患者为了自己和他人健康，去公共场所运动。

　　高血压患者不宜运动

　　这些人适合做一些动作和缓的无氧运动，并且要注意休息。因为在跑步、健身等有氧运动中，动作的幅度较大，剧烈程度超出了他们的身体所能承受的范围。做这些运动时，会导致血压突然升高，心脏的负荷突然加重，有心脑血管疾病的病人将难以承受，很容易诱发心肌梗塞和心力衰竭。

　　部分糖尿病患者不宜运动

　　有糖尿病的人，体能消耗比正常人要快，所以不能做快速或者长时间的运动，比如说跑步、跳绳等。对于那些血糖控制不佳，血糖高或者血糖不稳定的糖尿病病人更要注意。糖尿病人比较适合小运动量、小重量的运动，像举轻量杠铃、做做保健操等，但是时间不要超过半小时。如果感觉不舒服，要马上停止，喝一杯糖水然后休息半小时，让身体幔慢恢复。

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