家庭养生宝典

内容简介

养生对人体大有裨益，这一点已成为共识。 但养生问题的关键却是在于能否“得法”，也就是说能否找到适合个人身体状况并能产生明显效果的方法，答案尽在本书中。

目录

一、传统养生科学　“形神合一”的生命观 七情与五脏的关系 情志致病的机理 精神修养论 寿命与性格修养　精神调理养生的原则 精神 情志 顺应四时 善于处世 劳逸结合　精神调理养生法 　调养精神之道 　精神养生的常用方法 　医·心法　饮食养生的原则 　饮食养生原则概说 　药物、食物性味对五脏的关系． 　饮食调理原则 　进补原则 　饮食的质 　饮食的量 　饮食的时间 　膳时的宜忌 　饮食养生的注意事项二、现代养生要诀　现代膳食新概念 中国的膳食结构 合理营养有益健康 谈谈老年人的膳食营养 抗衰老的食谱 早衰的食品 防衰抗老的天然食物 饮食防癌秘诀 易合致癌物的几类食品 微量元素与人的生理关系 一年四季饮食应注意的问题 水承载生命和健康 生病为什么要多喝水 一日三杯水有益健康 一日三餐话说健康 吃早餐=吃补药 晚餐与养生 益脑食物 几种清除体内污染的吃法……三、长寿养生之道四、运动养生之道五、向名人学习养生