内容简介
拥有一个健康的身体，是每个人的梦想。也许你无形中累积了不少关于健康养生的知识，但都只是片面的、单项的，想把它有系统整理成一个很完整的概念，一般人很难做到。因此一本有系统的健康书籍便是必备的养生手册。想获得“健康”不难，只要从日常生活开始起而行，健康就不会离你而去！《健康养生手册》一改传统，以全彩印刷的崭新面貌出版，内容配上精彩的彩色图片，使得“健康”不再如教科书般的生硬，而是一本生活必备手册。全书共分成三十篇章：观念篇、实用篇、健检篇，以进阶式的单元——理清健康的观念。文中由我们易忽略的“身体小警讯”谈起，让我们可随时检视自己是否处于状态；当我们身体感到不适，便会寻求看医生、吃药打针来减轻病苦，因此对药品的使用、用药后所产生的副作用、药品要怎么买、药品的保存及管理等。文中都有相当清楚的分析。
目录
第一篇 观念篇 1-1 身体会发出警讯 只要身体有异于平日的表现，都是身体在示警：已处于不健康的状态！这时你就得加以注意改变生活习惯或注意日常饮食，才不会让“小病”有“大做”的机会。 1-2 听身体在说话 身体好不好？其实看一些小地方就知道。如嘴唇、指甲、皮肤、脸色、尿液等，都是透露自己身体状的地方，千万别视而不见，以使及早发现、及早治疗，免得错失良机！ 1-3 日常用药管理 只要身体稍有不适，自行到药局配药、买药以消除病痛的情形时有所闻。正因为自行购买成药的渠道方便顺畅，因此建立正确的“药物使用”观念就变得重要。 PART-1 认识药 PART-2 购买药 PART-3 使用药 第二篇 实用篇 2-1 重于治疗 从大自然食物中获取均衡营养、从事规律的运动促进新陈代谢，如此正确的观念，才是接、速的永保健康之道，而不是一味地仰赖药物。 2-2 吃出健康 饮食、营养与健康三者息息相关；除了自天然食品中摄取营养素外，近年来新近崛起的药膳养生观念、服用健康食品、维他命等营养补充品、多做运动等种种方式，都能够达到获取健康的目的，值得一试。 PART-1天然食物营养多 PART-2药膳养生 PART-3健康食品保健养生 PART-4营养补充品—维生素&矿物质 2-3运动健康 如何保持健康？成了一般大众追求的目标。除了从日常均衡的饮食吃出健康外，经常运动亦能增进身体的协调性，获得健康。 PART-1有运动才有健康 PART-2健康DIY PART-3活用运动器材 PART-4健康俱乐部或中心 第三篇 健检篇 3-1保健 健检的目的就是疾病、促进健康，若一旦于健检中发现疾病，就可及早治疗，以达到治疗、康复的目的。但是健检的项目极多，大多数人都不知从何着手。要不就是一堆报告数字。 不知代表什么意义？本篇逐一为您理清观念，解读健检报告。 3-2健检为健康把关 为了成为耳聪目明的消费者，即使是“健检”这门专业领域，也应该尽量参与了解，毕竟健康不是医生的事，而是我们自已的事。 3-3哪些健检一定用得到？ 健检并不是某一个年龄或身份的人才用得到，事实上，每个人都需要健检，只是需要的检查项目不一样而已。 3-4解读健检报告 可别以为健检报告结果正常，就代表ALL PASS；只有了解报告中所显示的数值，才能明了何谓“正常”与“异常”！
