内容简介
生活中总是有种种挫折，人们也常常陷入痛苦、沮丧、焦虑和无助当中，但如果你能很好地控制住情绪，你就可以成为自己的国王，拥有自己的快乐王国。本书向大家介绍了适度放松、合理宣泄、自我暗示等一些简便易行的情绪调节方法，并借鉴系统脱敏疗法、暴露疗法、合理情绪疗法等专业的心理治疗方法来帮助大家来改善情绪、控制自我。如果你希望摆脱生活的烦恼，获得内心的宁静，如果你希望获得简单的幸福，那就快快来阅读本书吧。
目录
媒体评论 一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他就胜过国王。
——约翰·弥尔顿
能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。
——拿破仑
一个人，如果处理事情的态度正确，便没有什么能够阻拦他实现自己的目标;如果态度错误，就没有什么能够帮助他。
——托马斯·杰斐逊
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
——安东尼·罗宾
一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他就胜过国王。
——约翰·弥尔顿
能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。
——拿破仑
一个人，如果处理事情的态度正确，便没有什么能够阻拦他实现自己的目标;如果态度错误，就没有什么能够帮助他。
——托马斯·杰斐逊
成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。
——安东尼·罗宾
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
——罗伯特·怀特
