大学生心理素质教育教程+2

内容简介

本书以优化大学生心理素质、提高大学生心理健康为宗旨，围绕当代大学生在学活中遇到的问题，设计了入学适应、自我意识、学、人际心理、恋爱心理、情绪情感等11个方面的内容。

目录

章入学适应篇——解密新生适应期

; ; 节; 大学生环境适应的意义

; ; 节; 大学生环境适应中存在的问题

; ; 第三节; 大学生环境适应的对策

章; 自我意识篇——茫茫人海，我是谁

; ; 节; 大学生自我意识的特点

; ; 节; 大学生自我意识的偏差

; ; 第三节; 大学生自我意识的完善

第三章学篇——学海无涯。苦乐自知

; ; 节学

; ; 节; 学与备考应试策略

; ; 第三节; 大学生的学及对策

第四章人际心理篇——编织友谊的金丝带

; ; 节人际交往及其对大学生的意义

; ; 节; 大学生人际交往问题与调适

; ; 第三节; 大学生人际交往能力的培养

; ; 第四节正确对待竞争与合作

第五章恋爱心理篇——月亮代表我的心

; ; 节; 大学生恋爱概述

; ; 节; 大学生恋爱心理问题与调适

; ; 第三节; 大学生健康的心理

第六章情绪情感篇——我的情绪我做主

; ; 节情绪与情感概述

; ; 节; 大学生情绪情感偏差与调适

; ; 第三节; 大学生情绪与情感的培养

第七章健全人格篇——心灵和谐，潇洒人生

; ; 节人格概述

; ; 节健全人格的特点与形成

; ; 第三节; 大学生人格障碍

; ; 第四节; 大学生健全人格的塑造

第八章求职择业篇——我的未来不是梦

; ; 节职业的选择与设计

; ; 节; 大学生职业选择的心理准备

; ; 第三节; 大学生择业心理偏差与调适

; ; 第四节; 大学生择业技巧与指导

第九章心理健康篇——漫步阳光心灵

; ; 节; 大学生心理健康概述

; ; 节; 大学生常见的心理问题

; ; 第三节; 大学生心理健康的维护

第十章; 生命教育篇——活着为了什么

; ; 节; 生命教育概述

; ; 节; 当代大学生生命教育的现状

; ; 第三节; 大学生生命教育的构建

第十一章; 泰山文化篇一_泰山给我的心理滋养

; ; 节泰山文化的育能

; ; 节; 泰山文化与大学生心理健康

; ; 第三节从泰山文化中汲取能量的路径和方法

参考文献

摘要与插图

章 入学适应篇——解密新生适应期

每到金秋时节，全国各地都会有一大批充满青春活力的年轻学子步人高等学府，开始他们的大学生活。从中学毕业到大学入学，虽然仅仅隔了一个暑假，但两个学的质是不同的人大学之后的各种变化是显而易见的，如生活环境、人际关系、学与学等，一切入了一个的天地。对于处在新环境适应期的大学生来说，提高适应的果无疑是首要任务。

节; 大学生环境适应的意义

经典案例

回首初入大学时

我是一名大四学生，3年前，我满怀着憧憬和希望了期盼已久的大学校门，激动、兴奋，而又有些不知所措。回想起来，3年当中，尤其是在年，我过得浑浑噩噩，而且有些事情也不明里。究其原因，是没有尽快适应大学生活入角色太慢。

入大学的我，还没有从的喜悦静下来，过去形成的感还在发挥着作用，我低估了大学生活的艰苦。另外，由于大学管理比较宽松，而我却高估了自己的自制能力，放松了学天抱着课外书看，或者“出了球舞场”，学糟糕。正是因为在大一时的基础没有打好，大二、大三时也没有太大的收获。现在我已知道积取，也正处于复的后阶段，但能否如愿以偿．心里真的没底有“早知今日，何必当初”的遗憾在噬咬着我原本好强的心。大一“彷徨”，大二“呐喊”，大三“伤逝”，大四“朝花夕拾”，虽然我抱着“亡羊而补牢，未为迟也”的态度，但也深知“丢了的羊”再也找不回来了。; 看到新学年的一张张新面孔，我想起了当初的我，我真想向学弟、学妹一言：尽快适应大学生活。;

一、环境适应的心理机制;

环境适应是个体在与环境的相互作用中建设好心理机制的过程，也是个体和环境之间的一种契合、协调、相适、相宜的关系，这是一种相衡的状态。环境适应涉及多种心理因素，具有复杂的心理机制。

(一)形成

在日常生活中，人与环境反生作用，时间久了，形成了稳定的心理感受和固定的行为方式，这是在一个家庭中，每到用餐的时间，一家人围坐在饭桌旁吃饭，其乐融融。留心观察会发现，每个家庭成员所坐的位置是相对固定甚是固定不变的，这并非有意为之，而是推而广之，一个人在穿衣、吃饭、住宿、出行、娱乐、交友、医、学作等生活的方方面面，都存在大量的未必能察觉的当环境变化之后，人的不会立即改变。以旧对新环境，自然不会是“一种契合、协调、相适、相宜的相衡状态”，原有衡状态被打破，人会感受到由于不适应环境而带来的一系列的生理与心理上的不适感。

(二)情绪的反应

环境适应与否，情绪是一个晴雨表，并且不会说谎。人的情绪表现是多种多样的，但其质而言，无非有两类：一类是需要被满足后的积极情绪，一类是需要不能被满足时的消极情绪。按照心理学的分类，人类有4种原始情绪—一决乐、恐惧、愤怒、悲哀。其中，快乐属于积极情绪这一类，而恐惧、愤怒与悲哀都是痛苦的分化，同属于消极情绪这一类。适应新环境的人，感觉是快乐的、舒适的、安详的，因为其各种需要在新环境中都能得到充分的满足；不能适应新环境的人，感觉是痛苦的、压抑的、躁动的。当陌生因素太多感到自身或自尊心受威胁时，人的身心会高度紧张，从而产生恐惧情绪；当遇到事情期望出现一个好结果却偏偏由于人为因素而出现一个不能接受的坏结果时，人内心的冲动会被诱发出来，产生愤怒情绪；当期望中的好结是不能出现、不希望看到的坏结果却一再出现时，人便无可奈何，冷漠了，麻木了，会产生悲哀情绪。不能适应环境时的情绪状态，含着恐惧、愤怒、悲哀等多种成分。

(三)想象的超前

在没有接触一个事物、没人一种环境之前，人的想象已经提前指向它了。在没有登过泰山之前，人可以在头脑中想象泰山的样子；在没有考上大学之前，人可以在头脑中想象大学的样子。想象是超前的，又是带有强烈感彩的。从本上说，人愿意把和自己未来有关的事情做出乐观的设想。尽管飞机失事和买彩票中大奖都是小概率事件，但人在坐飞机之前都坚信自己乘坐的客机不会出事，否则不会登机了；而在买彩票时都预感自己有可能中奖甚中大奖，否则不会购买了。我国古代有则笑话：有个穷困潦倒的男人，仅仅因为捡到了一枚鸡蛋，做起了蛋孵鸡、鸡下蛋、几年之后发大财、买地置房娶小妾的美梦，全然忽略了这枚蛋可能孵不出鸡，或孵出鸡也可能是只不会下蛋的公鸡，或孵出母鸡也可能活不到下蛋诸如此类的复杂……