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感是我们实现健康生活、获取的基础。我们的身体、思想和这世界无处不在的能量里都藏有它的秘密。在这里，英国全民心灵教育专家威廉姆·布鲁姆博士从感的本质、影响感的因素、获取感的方法及如何实践等方面对高敏感者的感问行了解说。具体技巧如下： 管理好感和恐惧感产生的荷尔蒙； 在心中积蓄正面情绪以备不时之需； 不管周围环境多么艰难，都要追求生活中美好的部分； 给自己打气，并充满侠义之心； 正视自己不喜欢的事物； 当感觉到自己被挑衅时，保持冷静和坚强； 别把任何事情看得太重； 调整自己的态度和气场，让周围的人感觉受到鼓舞。
我们需要感 感是实现真正的与个人成长的基石 个人成长之基石 内在感的构成 培养感--基本生活技巧的需要 内心强大自信的源泉 章 感的构成 了解身体、情绪和能量地图 情绪与心态对身体的影响 内啡肽的神奇魔力 拥有力量和勇气 敏锐机警、豁达开朗、善待自己 掌控个人的能量场 结论--通往感之路 第三章 经营好内部世界的化学反应 建立起积极感受的宝库，以应对未来挑战 转化过去的恐惧 适时暂停并转移注意力 体内的天然镇定剂 如何触发内啡肽的分泌 利用积极的触发因子 发现野莓 思想是身体的父母 第四章 做一个慷慨、有风度、友善的骑士 用心，以积极的愿景给予自己和他人感 让他人安心 感与慷慨、宽容 成为一个有骑士风度的人 管理好自己 在危险和伤害中保护好自己 善待他人 永葆美好愿景 感——把握好生命中每一份美好 第五章 感的无形力量 管控能够影响到你的能量场、气场和氛围 情绪和思想能量 世人皆共感者 物以类聚 与集体能量共鸣 能量过载和能量链接 合理应对能量过载 勿创造消极能量 祖辈和民族的影响 微小与广袤 与大自然和宇宙建立链接 重建链接 战争 第六章 创造能量保护 在纷乱的世界中保持自己强大的中心能量场 脆弱的根源 转移注意力 加强你的能量场 接地和“触底” 热爱你的“敌人” 寻求帮助 第七章 勇于面对现实 揭示并克服一切破坏感的秘密程序 纵观大局 恶循环 佛教哲学 自我纠正的艺术 集体无视 现实主义 像狮子一样爆发 释放你的创造攻击力 第八章 而美好的内心世界 从感到满足感，继续前行 全球公民 走向 鼓励自己内心世界的小孩 三件重要的事 狮子和太阳 为生命社区做出贡献 基本原则
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