年龄只是数字+2

内容简介

　　作者查尔斯·尤格斯特97岁时的身体形态和精神面貌远超过大多数青年人，面对这样一位自信又充满活力的老人，你想不到年少时的他也曾体弱多病、中年时更是像大多数人一样——秃顶、自满、像块猪油，当想要通过运动做出改变时却因方法不当而造成结核病被迫休息疗养。
　　但查尔斯一直没有放弃改变之路，在经历了疾病、丧偶与身体机能退化带来的种种打击后，他在自我反思的某一瞬间决定要振作起来，终以健康、旺盛的体魄出现在众人面前。本书将带读者一起体验查尔斯在其人生不同阶段的经历分享与转变过程，通过他提倡的“工作、饮食、运动”方法，相信每个人都可以让余生成为自己好的岁月。

目录

中文版序? 1前?言? 开跑时刻? 3部分? 我的童年……………………………………… 11? 一个常常头痛的瘦弱男孩? 32? 水上时光? 103? 下巴尖? 174? 奥德的赛艇比赛? 255? 为共同利益做出的牺牲? 346? 白金、黄金……和美元? 417? 一块猪油? 488? 季? 夏? 549? 游戏结束? 61部分? 人生……………………………………… 7110? 新的开始? 7311? 更强壮的身体！? 8512? 我自己的比赛? 9213? 越过终点线? 100第三部分? 你的生活……………………………………… 10714? 重新审视镜中的自己? 10915? 为了生活工作? 13316? 为了生活摄取营养? 13617? 为了生活运动? 14218? 未来是光明的? 16919? 我们的未来在现在……? 173情况? 175致?谢? 177出版后记? 179

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摘要与插图

　　《年龄只是数字》：　　1一个常常头痛的瘦弱男孩　　幼年时母亲喂我吃了过多的食物。但我觉得，她这样做恰恰是救了我的命。在我很小很小，甚还不会走路和说话的时候，得过一系列使我虚弱的疾病。从猩红热到百曰咳、腮腺炎、水痘、麻疹、扁桃体炎和风疹，我几乎都得过一遍。如果没有那些额外的脂肪储备在我虚弱的时候保暖，我肯定活不下来。与今天的我相比，我几乎认不出那个发热的小男孩。虽然童年时期经历的那些疾病几乎让我夭折，现在的我却几乎连感冒都不会有。　　1919年的夏天我在伦敦出生。当时整个国家刚刚摆脱次世界大战的阴影。母亲很可能是在前一年停战期间的欢乐日子里怀上我的。我的父亲卡尔（Carl）年轻时是一名的足球运动员，来自一个靠纺织品家的瑞士家庭。正是我的祖母促使父亲定居伦敦。1875年她独自一人被派遣到伦敦时还是个年轻的姑娘，住在时尚的荷兰公园（Holland Park）街道，花了一年时间参加舞会入社会。　　父亲在可可产业刚刚兴起的时候到达西非，但这份事业却因次世界大战的爆发而崩溃。四十、还清债务的他决心改变，到英国开始新的生活。他当时选择了我们现在所说的“提前退休”，而陪伴着他的是一位无比美丽的带有波兰血统的瑞士女士：约瑟法·安东尼娅（Josepha Antonia），也是他的妻子、我的母亲。这之后他对赌马产生了兴趣，投入精力，不过他从不鲁莽下注。他对马的体型和跑行科学的分析，每次只投注很少的钱，而能有所收获。讽刺的是，作为一名赌徒，他却喜欢把风险小化。我很佩服他的控制力。　　他常常一边抽着，一边说：“如果我再多赌一点，结果说不准了。”　　表面上看，我的父母似乎过着田园般的生活，但是一件悲剧的发生改变了一切。在我出生前的某一年，他们的个儿子夭折了。这不可避免地影响了他们抚养我的方式。我得到了的爱，但是他们也把我看得过于脆弱，对我溺爱，在饮食方面尤其如此！　　在两顿饭之间的时间里，照顾我的保姆会把我当时受欢迎的高高的婴儿车里，推着我四处转。婴儿车还有黄色条纹的丝绸遮阳篷。我们去肯辛顿花园：那些穿着可爱的制服，系着硬质宽腰带，帽子上垂下长长丝带的保姆们喜欢光顾的地方。保姆的存在常常会吸引宫殿卫兵的注意。他们穿着红色制服，趾高气扬地拿着手杖的形象令人印象深刻，而且他们常常成对出现，跟年轻的保姆乎粗鲁地调情。在婴儿好奇的目光中，年轻姑娘们常常开怀大笑，喋喋不休，而卫兵们会以快速度离开阅兵场。我对那段美好的日子记忆犹新。虽然当时我可能还不会说话，但这却使我学会了欣赏漂亮的女士。　　啻年时期，我的衣服都是母亲一针一线缝制的。她的针线活儿很棒，且富有创造力。配合水手服，她给我穿了及膝的皮质长筒靴，上面有一长串球形纽扣。她甚给我剪了童花头。我一直觉得这种对外表的关注形成了我虚荣心的基础。在此后的生活中，我对外表的关注成为一种积极的力量，激励我尽可能保持佳的身体状态。不过在当时我很讨厌母亲给我做的发型，因为那让我看上去像个小女孩。　　我们住的公寓很大，一共有四问屋子。浴室里的自来水冷热兼具，这在当时可是一种的享受。地上铺着的是油布地毯，屋子里有两个煤炭炉，还有一个燃气灶（看起来像一只奇怪的四腿昆虫）。我住得很好，吃得也很好，认为我的父母简直棒极了。但经常发作的疾病夺走了我童年生活的光彩。当我回想为何自己的免疫系统会如此脆弱时，确实怀疑过父亲严重的烟瘾是否是导致我身体不好的原因之一。在我小时候，他们还没有放弃再生一个孩子，曾经尝试过再要一个孩子，但母亲流产了。这使我甚怀疑那个孩子的早天和母亲的流产也与父亲吸烟有关。通过一些努力，父亲能够等到午饭后再抽每天的根烟。之后，他会用上一根烟蒂点燃下一根，并如此连续不断地过完，好像是他赖以生存的氧气一样。他会买很多烟，手指已经被尼古丁染上了颜色，待在弥漫着刺激气体的房间里。我们并不知道这是个如此有害的吸烟不仅有损于父亲的健康，烟也伤害了他所爱的人的身体健康，尽管他从来没有想过要伤害任何人。父亲是我认识的善良的人，在我心中，只有母亲可以和他共享此殊荣，我爱他们。　　慢慢地，童年过去了，我生病和感染的次数越来越少。我只能认为，和病魔的斗争让我获得了免疫力。即使如此，以来我还是有严重的偏头痛。这时不时地给我的生活带来痛苦。哪怕能有半天不头痛，对我来说是天堂般的日子了。而且肯定地说，这样的经历阻碍了我的成长。我从一个矮胖的婴儿成长为一个常常头痛的瘦弱男孩。我好的朋友，从前经常看上去比我小很多，突然长高了很多并且远远地超过了我。我急切地希望身体能好起来，像其他人一样。也是从那时候起，我开始思考，如果开行一项运动，会不会对我的身体有所帮助。　　……

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