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易筋洗髓经历史，源远流长，不仅为历代少林僧侣所推崇，而且广泛传播于医、武、道、儒各家与民间，因其具有良好的强身健体、病、延年、修身养等作用，被称为中国四大健身术之。?
本书作者系旅日中医学者，原中国中医科学院西苑医院内科医师、学硕士。本书是作者《本格：李氏易筋洗髓经 ？基础篇》的中文改编本，是作者在30年来研版本易筋洗髓经及其他养生健法的基础上，结合丹道理论而整理编写的一法。它既详细介绍了各式方法，又披露了多种秘诀，并辅以完整的演练指导图解（读者还可以通过扫描封底二维码观看作者本人演示的教学），将传统的易筋洗髓经做了而系统的阐释，力图使之真正具有、易筋坚外、洗髓清内用而无愧中的美誉。?
本书除传统的十二式易筋经外，还融入了吐故纳新法、三圆四、观照浴身洗髓法、全身震抖法等六种辅法及四种预法，使易筋洗髓经更具体系化，更方便于现代人练此中文版出版之际，又特意补充了师传的丹命呼吸法、丹海沉入法。?
全法古朴大方，易学易练，由简入繁，步步深入，意境悠远效显著。?
经多年的教学实践证明，法对病、延年、美容减肥等可靠。?
著者简介?
内容简介?
刘天君教授序?
中文版自序?
原自序 1?
章 李氏易筋洗髓经概说?
一、李氏易筋洗髓歌?
二、李氏易筋洗髓经释名?
三、“李易”之由来?
四、“李易”之特征?
五、“李易”之要诀?
六、“李易”之练境效、反应与临床辨病应用举例?
七、“李易”之注意事项?
八、“李易”之拳、掌?
章 “李易”之辅法选介?
一、吐故纳新法?
二、简易全身按摩法?
三、三圆四?
四、?
五、?
六、 ?
第三章 “李易”之预法选介?
一、预法?
1.太极桩势?
2.全身震抖?
3 .观照浴身洗髓法?
4.叩齿鸣神养息法?
第四章李氏易筋洗髓经十二式?
式 韦驮献杵?
式 韦驮献杵（横担降魔杵）?
第三式 韦驮献杵（掌托天门）?
第四式 摘星换斗?
第五式 倒拽九牛尾?
第六式 出爪亮翅?
第七式 九鬼拔马?
第八式 三盘落地?
第九式 青龙探爪?
第十式 饿虎扑食?
第十一式 打躬鸣鼓?
第十二式 掉尾摇柱?
收?
附录 五步练?
参考文献?
致谢?
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