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; ; 只要采用特定的手法可以达到缓解症状、疾病的目的。这种非疗法减轻了患者的痛苦，而且比较、便于操作，所以在日常生活中深受青睐。不吃药，不打针，操作方便，这是推拿疗法的优点，但不等于人人都能成为按摩师，其中还是有一些禁忌和讲究的。好的效果必然是以充分的理论基础为前提，了解了按摩推拿的知识，才能将好的方法有效地运用到日常、中去。为了让按摩推拿更深入人们的日常生活，为日常简单和所用，我将数十年的临床经结成一个个简短的案例故事，将复杂的理论体系用简单易懂的语言和方法呈现给大家，希望送给所有读者朋友一份健康安。
章
中医按摩推拿，其实人人都需要
1 推拿按摩为什么能治病康……………………………………………… 2
2 帮你了解经络和穴位………………………………………………………… 4
3 哪里有问题，反射区时间告诉你……………………………………… 6
4 从头到脚，你都能自我按摩………………………………………………… 8
5 有这样一些人、一些情况不适合推拿…………………………………… 10
章
掌握这些知识，做家人的按摩师
1 准备工作做好了，推拿效果更好………………………………………… 14
2 认识八大按摩法……………………………………………………… 16
3 稳准巧快，推拿手法有诀窍……………………………………………… 18
4 用身体自带的尺子找穴位………………………………………………… 20
5 顺时针还是逆时针按，有什么讲究……………………………………… 23
6 按摩的时候，用多大力气比较合适……………………………………… 25
第三章
老人推拿——延年益寿气色佳
1 老人按摩，我们更需要注意………………………………………… 28
2 老人延年益寿，选百会穴……………………………………………… 30
3 常按涌泉，延缓衰老抗病能力强………………………………………… 33
4 青光眼，少不了承泣穴和四白穴…………………………………… 36
5 耳鸣耳背别着急，按按耳门穴、听宫穴、听会穴……………………… 39
6 遭遇五十肩，天柱穴是选………………………………………… 42
7 肾俞穴，老年人调补肾气治腰痛的要穴…………………………… 45
8 腰椎间盘突出，求助昆仑穴、承扶穴与承筋穴………………………… 47
9 坐骨神经痛，记得找环跳穴………………………………………… 50
10 风湿关节炎，来解决……………………………………… 53
11 腰肌劳损，可用拳头按揉腰眼穴……………………………………… 56
12 对付下肢水肿，水泉穴有………………………………………… 58
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