生涯规划：新高考选科与志愿规划指引+2

内容简介

本书是新高考生涯规划专用教程和指引手册，也是生涯教育从业者和学生家长指导学生用书。书中以系统的生涯知识为主线，设计了一系列实用的选科和高考志愿规划工具括80个生涯知识块、18个生涯故事、46个探索活动/工具、42个生涯思考点、24个现点。学生在教师的引导下逐步完成“高中生生涯规划的21项课题及任务”，做好新高考选科、高考志愿和职业方向的人生抉择，并在生涯目标驱动下，激发学生潜能，提升认知，考取理想的专业和大学，为一生的幸福作好准备。

目录

章? 生涯觉醒001

关于职业生涯的核心理解002

我们必将走向不同的人生002

五个核心基本概念003

你的人生谁做主005

生涯学科的发展与基本原理006

职业规划与生涯教育简史006

帕森斯人职匹配理论007

舒伯职业展阶段论008

高中阶段的人生课题011

普通高中生生涯规划的21项课题与任务011

生涯规划与志愿决策模型012

绘制你的生命线013



章　发现心的方向015

节　兴趣

兴趣与职业兴趣016

忘我的兴趣事件017

常生活兴趣018

兴趣岛活动019

发现你的职业兴趣020

霍兰德六种职业兴趣020

职业兴趣测评022

绘制你的“职业蓝图”023

从生活兴趣到职业兴趣024

兴趣向职业的转化024

兴趣发展的三个阶段025

培养你的兴趣025

节　格

什么是格028

格与职业格028

特质与类型029

了解你的格特质029

我的格特质031

MBTI格类型与职业031

MBTI职业格测试034

我适合的职业037

第三节　价值观

价值观与个人发展039

什么是价值观039

十三种职业价值观039

核心价值观041

我的价值观探索042

生涯拍卖会042

我的人生五样043

特定职业的价值属044

我的职业价值观045

第四节　使命与梦想

人生使命047

什么是使命047

找到使命的两种方法047

找到自己的使命048

梦想的生活050

厘清你的梦想050

20年后的理想生活051

第五节　天赋与技能

什么是天赋053

天赋053

多元智能054

发现你的天赋057

我的天赋与潜能059

识别你的优势技能060

我的成事件062

核心素养063

什么是核心素养063

核心素养的基本内涵064

学科素养065

第六节　认识你自己

自我意识069

职业上的自我概念070

我的自画像071

我的职业倾向072



第三章　职业世界探索073

节　认识职业

什么是职业075

职业家谱075

产品视角的职业探索076

与学科相关的职业076

职业的结构076

职业的变迁与发展078

产业与行业079

国民经济行业分类080

行业探索083

地区产业大调研084

组织，个人职业生涯的载体084

组织的类型084

职能与职位086

我喜欢的职能087

了解一个企业088

节　职业探索与体验

如何探索职业世界090

探索职业世界的途径090

通过资料查阅了解职业091

职业人物访谈092

行业探索报告094

企事业单位参观095

把握趋势096

096

“十三五”国家战略新兴产业发展规划100

职业体验101

职业实践101

学校职业体验日活动102

我向往的职业世界103



第四章? 专业、大学与人生前程105

节　专业与职业

大学专业的设置107

本科专业107

专科专业108

大学专业的解读110

从专业内涵解读专业110

从学科建设解读专业111

大学专业初探111

目标专业大调查112

专业与职业规划113

专业职业“连连看”113

专业与职业的对应关系114

职业规划视角看专业114

我的梦想专业清单116

节　了解大学

我国大学概况与分类118

我国大学概况118

选择大学的N个理由118

分门别类识大学119

普通高等学校的办学123

985工程123

211工程124

5

省126

合作办学127

高等职业院校127

大学排行128

港澳台地区及国外大学概况*128

中国港澳台地区大学128

国外大学129

我的留学探索131

探索大学的有效方式132

目标高校的考察体验133

我的梦想大学清单133



第五章　高考志愿与学业规划135

节　职业定位

找到你的职业方向137

职业定位分析表137

生涯决策138

决策风格139

决策工具140

我的职业自我142

30岁时的名片143

节　选科

选考科目与选考要求144

“3 3”模式145

“3 1 2”模式146

选考要求的一般规律148

高中学科与关联专业148

高中学科与未来职业的关系151

各学科教育与未来职业151

政治思想教育课与未来职业151

学校活动与未来职业152

基于职业素养的选科初探152

选科决策153

我的选考科目评估153

第三节　高考志愿规划

上大学的N条路径156

途径分析表156

高考录取批次157

名校之路158

“三位一体”综合评价招生159

我的理想志愿160

高考志愿规划三要素161

分数161

专业161

院校162

招生章程162

我的高考志愿规划163

我的高考志愿规划图163

我的高考志愿规划表164

第四节　学业规划

用生涯目标学业发展167

目标驱动学步167

内外生涯目标167

目标设定的黄金法则168

学业规划与实施170

我的学业规表171

我的高中学172

我的高中成长轨迹174



第六章? 生涯管理177

节　压力与精力管理

生涯彩虹179

一生的生涯彩虹179

我的生涯彩虹图180

压力管理181

简易压力诊断问卷182

高中生的压力来源183

压力的消解183

精力管理184

精力象限图185

四种精力来源186

我的生活构想190

节　生涯支持系统

人脉的力量193

十种人脉193

人脉资源盘点195

拓展人脉195

构建生涯支持系统196

我的生涯支持系统197

维护良好人脉关系197

人脉清单198

第三节　梦想档案

书写前程200

生涯规划书200

高中生生涯规划简表203

高中展档案袋（目录清单）203

彩绘人生205

梦想的生活205

梦想大声说206

反馈与调整207

生涯规划的实践反馈207

生涯规划评估的内容207

生涯规划方案修正208
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