产品详情
内容简介
传统健身房能让我们身体变得更健康，身材变得更健美。而大脑健身房能针对焦虑、压力、专注力、抑郁、记忆力、衰老等问行逐个突破。
作者立足脑科学和心理学，将过去5年的神经科学研究成果分解为简单易懂的内容，依托案例和实验生动地讲述出来。读者将能对大脑产一步的了解，明白运动将对每种问题产生何种影响。此外，本书还为大众读者提供了实用而具体的建议，对每种问题提出了涉及训练种类、训练时间与频率的“”。它敦促你训练自己的身体和思想，让你的整个身体升级并开始行动！
目录
前 言 001
第1章 会变化的大脑 1
第2章 从压力旁边跑开 21
第3章 让注意力更集中 59
第4章 真正的快乐药丸 89
第5章 跑出好记 119
第6章 培养自己的创造力 147
第7章 成长中的大脑 163
第8章 大脑健康地老去 179
第9章 生活在信息时代的石器时代大脑 193
第10章 大脑的 211
后 记 214
简易词汇表 216
