内容简介
你处理情绪的速度，是你迈向的速度。本书揭开情绪的，在人们表现出来的悲伤、愤怒、烦恼、焦虑、浮躁等行为中，从沟通方式、思维模式、心理疏导等方面，以专业的理论和生动的案例解读情绪控制和应对方法，从而克服情绪短板，开启快速的上升通道。
目录
章 为什么快乐的快乐，倒霉的倒霉?
揭开情绪的
你是情绪的坐骑还是骑师
没有不快乐的事情，只有不肯快乐的心
尝试一下“假装”哲学
想要开心，把注意力从烦恼上移开
你不可能让所有人都满意
不要浪费时间去想不开心的事或者不喜欢的人
?
章 愤怒地去踢一块石头，疼的是自己的脚?
一怒之下踢石头，只会痛到脚趾头
环境不是我们愤怒的理由
为什么我们会怒火中烧
没有天生的坏脾气
别人越是愤怒，你越是要冷静
在愤怒控制你之前先控制它
和蔼的态度可以帮定世界
脾气走了，福气来了
?
第三章 其实很多事情远没有你想象得糟糕?
人人都有情绪周期
学会接纳自己的坏情绪
身处逆境不可怕，悲观才是怕的
不抛弃，不放弃
庆幸自己经历了一些磨难
事情没有你想象得那么糟
喊出你心中的郁闷
不宜采用的宣泄方法
?
第四章 金刚也有累的时候，解绑你的身心?
1.?驴子围着磨盘日夜忙碌，得到的只是一捆干
2.和时间赛跑的人是笨蛋?
3.?工作要聪明不要拼命
4.?会休息的人才会工作
5.?远离“快节奏综合征”
6.?敢于扔掉淘到的金子
7.?不是每件事都值得去做
8.?不必等，现在可以钓鱼
?
第五章 适当收起你的敏感和苛刻?
1.?接受一个有缺憾的自己
2.?适当收起你的敏感
3.?别生气的小蟹
4.?换位思考，不容易生气
5.?别给自己找难过，没有人和你过不去
6.?惹你生气的事真的有那么严重r>
7.?你不计较，自然没烦恼
8.?远离口头禅“气死我了”
?
第六章 关于焦虑，亿万富翁也为明天发愁?
焦虑症
不要强迫自己做各种过分的努力
别让想象害了你
不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
不要预支明天的烦恼
无“知”未来的险恶，你会轻松上阵
?
第七章 为什么内是对别人的衡?
为了过自己想过的生活，要学会放弃
盲目的攀比只会惹来不必要的烦恼
与其妒忌别人的美貌，不如和的眼光去欣赏
把自己当成自己，不会徒生嫉妒
羡慕别人得到的，不如珍惜自己拥有的
学会给自己找点儿心衡
?
第八章 凡事都疑神疑鬼，这是的愚蠢?
为了根本不会发生的事饱受煎熬，这是多么可悲的事
你经常没有感r>
相爱不是用来互相猜疑的
不能左右的事情抛在脑后吧
相信别人，不要作茧自缚
你所担心的事情，99％都不会发生
每天记录自己一个优点，增强一份自信
?
第九章 抛弃无谓的虚荣，活出真实的自己?
买的不是品，是面子
选个“大车”才有面子r>
要找个体面的工作
月光族的“光环”，你要戴多久
有多少人为虚名所累
抛弃无谓的虚荣
打肿脸，自讨苦吃
?
第十章 延迟满足，别着急吃眼前的棉花糖?
拥有延迟满足自我欲望的能力?
学会按部班，凡事不可急于求成
用耐心去焐热自己的“冷板凳”
不要只看眼前利益
耐得住寂寞，是熬出来的
学会忍耐，沉住气方能成大器
