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这是一本抚慰世间人心的安心书。
如何善待受之父母的生命？如何营造和谐的人际关系场？如何将人生所得回馈周边？如何实现心灵的豁达与宁邃？
放下我执，从容的应对人生无常，淡看名利得失，舍得所有，安顿心灵，嘎玛从亲身体悟出发，深入浅出，阐述了生命的循环规律、人生要义和开启心灵智慧的方便法则：只要经常洗心、静心，会顺心、安心，会有积极、快乐、圆满、充实的人生通途。
目录
第 一 章 走 在 生 命 河 中有了生命体，有了生命河，我们一直是在生命河里游走……
因果无处不在为自己的因果负责人生会重复，也会循环途径理应顿悟，事须渐修无法选择的命可以像烧火
第 二 章 心 会 生 病把让心生病的“毒”变成心病的“药”。
与贪念惜福是防止贪念的良药如如不动的坚持贪婪的源头在哪里应对嗔恨心放下疑心，远离痛苦做弯腰的果树
第 三 章 无 常 生 死任何一件事情的每一个阶段都是无常的，你现在认为永恒的，一秒钟后它又变成过去了。
无常的生老病死执著于充满希望的生恐惧会来的死从容地为死亡做准备
第 四 章 智 慧 升 起 ，走 出 逆 境有办法改变，不用烦恼，因为有办法；没办法改变，也不用烦恼，因为没办法。
逆境之源以静制动沉淀心情绝处逢生人和众信任是试金石
第 五 章 心 与 愿心的力量是无穷的，这种力量综合起来，可以创造出很多东西……
利他不仅仅是一句口号从心开始发挥“心愿的力量”
第 六 章 反 省我们喜欢洗身体，为什么不喜欢洗心呢？所以要忏悔，要洗心。
美只在表面意义不大对心灵反省反省时要有依靠清净内心的秘诀持续诚心地反省和忏悔
第 七 章 放 下“放下”是人生的行为艺术课，“放下”过去是让当下为未来创造力量。
被“我执”蒙蔽了双眼欲望与贪念是魔被佛像“收藏”放下欲望，解脱自己放什么挫折是顿悟的加速器磨难先行安心剂积极随缘让过去随风而去人生真正的快乐源享受过程老和尚无法割舍的佛像
第 八 章 舍 与 得舍出春天的时间，将会得到秋天的收获……
美语一句三冬暖精神扶贫只去舍，不想得因为舍，得到了真正的快乐人的幸福指数和 GDP 无关
第 九 章 精是要像一头很饥饿的牛吃一样，嘴里吃着，眼睛还一直看着四周，不停地寻找下一棵在哪里。
欲成者小贪 , 不同于贪婪穿着盔甲去打仗氛围不庄严的大师的一种境界神奇的小金佛石头上的抓痕
第 十 章 禅 定好的思维和不好的思维，一切在呼吸的时候等地放下了，慢慢地，心也放下了。
整理情绪的行为艺术掌控情绪法在一呼一吸间控制起心动念心房需要打扫禅定的境禅定的悟者看电影与大地震“野心人”万法皆空
第 十 一 章 人 际 关 系我们付出行动，是为了让别人得到利益。
付出是润滑剂利他是理顺人际关系的诀窍与人相处需常换位思考团队与榜样
第 十 二 章 孝 与 顺孝顺是互相感恩的良循环。
西方式孝顺中国式孝顺孝和顺的关系金钱不是孝顺的孝是互相感恩父母做得不好，儿女怎么办“百善孝为先”是真理
第 十 三 章 等是心衡。
第 十 四 章 放 生尊重大自然是真正的放生。
生命等的生存权学会尊重生命体尊重大自然是真正的放生减少欲望放生要恰到好处养宠物与尊重生命
第 十 五 章 感 恩 与 回 馈我们把一杯水倒入大海，这杯水可以跟大海结合在一起，只要大海在，这杯水会永远存在……
感恩与回馈后记
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