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《学会快乐》告诉我们：快乐不在于外在环境，而是一种来自内在的能力、一种生存态度，每个人都拥有快乐的潜能。虽然人生外在的痛苦无法避免，但快乐可以内部求得——通过心智的训练，就可以改变脑部的结构。在本书中，他巧妙地结合科学、哲学和佛学智慧，揭示了痛苦和快乐的根源，告诉我们用哪些方法处理负面情绪，开发并培育快乐的能力，从而达到稳定的幸福快乐。
赞 誉
序1
序2
引 言
第1章
关于快乐?? // 001
第2章
快乐是人生的目的吗?? // 008
第3章
双面镜：向里看，向外看?? // 014
第4章
假朋友?? // 020
第5章
快乐可能吗?? // 027
第6章
痛苦的魔力?? // 034
第7章
“我”之迷雾?? // 049
第8章
当念头成为劲敌?? // 061
第9章
情绪的河流?? // 070
第10章
摆脱烦恼?? // 079
第11章
欲望?? // 091
第12章
仇恨?? // 097
第13章
嫉妒?? // 104
第14章
向自由飞跃?? // 107
第15章
快乐社会学?? // 114
第16章
实验室中的快乐?? // 128
第17章
快乐和利他主义：快乐使人善良
还是善良使人快乐?? // 140
第18章
快乐与谦逊?? // 147
第19章
乐观、悲观和简单生活?? // 150
第20章
金色的时间、灰色的时间、
荒废的时间?? // 160
第21章
跟随时间的“心流”?? // 166
第22章
道德：快乐的科学?? // 171
第23章
快乐面对死亡?? // 182
第24章
修行之路?? // 186
译后记?? // 194
注 释?? // 196
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