衡商:心理平衡之道+2

内容简介

　衡商通过简要的五个因素构成公式，在四个基本自然法则的基础上，以读者*容易理解和衡量评估的方法，系统地分析人类心理问题，寻找并解析心衡乃人生心衡的奥秘。
　　衡商适宜自学、自析、自解和自悟，可以当做心理学入门书籍使用，适用于广大对心理学感兴趣、基础较弱、喜欢自行研究和找寻答案的读者。
　　《衡商：心衡之道》更适用于有自知力和解决问题的动力，希望能够自主判断、调整和改善心理亚健康状态的读者，自我开释，不使心理问题向更严重的方向发展。

目录

1 关于衡商和衡商的公式
1．1 衡商是什么?
1．2 衡商如何计算
1．3 衡商的图示比喻
1．4 衡商用来做什么?

2 四个基本自然法则
2．1 四个基本自然法则是什么?
2．2 获取能量
2．3 降低消耗
2．4 获得快乐
2．5 逃避惩罚

3 思维特点和惯思维
3．1 大脑的特点
3．2 关于惯思维

4 关于意识和暗意识与潜意识
4．1 意识和暗意识
4．2 关于被压抑的需求和潜意识
4．3 被压抑需求的取值范围

5 矢量思维——心理需求的细分与矢量化特点
5．1 矢量思维——矢量化的心理需求
5．2 关于动机的趋避选择
5．3 需求的矢量细分
5．4 需求矢量细分的优点
5．5 临时矢量需求的干扰

6衡坐标系的建立与心理需求层次
6．1 马斯洛的心理需求层次
6．2 学次
6．3衡坐标系——对比、改变和迁移
6．4 严重失衡和自我□□
6．5 坐标系的替代

7 关于实现需求所具备的资源、压力和环境
7．1 关于环境
7．2 压力
7．3 实现需求所具备的资源

8 衡商的加与减
8．1 关于心态问题
8．2 影响衡商的其他参数
8．3 简化的衡商
8．4 关于爱

9 衡商的调节
9．1 思维失控
9．2 心衡的核心解析和调节方法

10 衡商与教育
10．1 现在的教育问题
10．2 未来的教育和职业问题
10．3 结束语
后记

摘要与插图

《衡商：心衡之道》：
　　逃避或是放弃，是从婴儿时期开始的体验。世界太大，不是想去能去，更不是想走能走的，个人能力永远无法和无穷无尽的欲望相匹配，所以孩子很快会明白，有些东西不是通过努力或者哭闹能得到的。
　　逃避惩罚往往伴随着无法得到快乐，好像我们很难喜欢那些自己无法掌控的游戏，例如有人打牌可以彻夜不眠，有人看球可以退掉约会，但是对另外一部分人而言，无法从打牌或看球中获得快乐，自然不愿意参与，从而另外选择其他的活动。但是假如有人以强硬的态度逼迫参加时，在别人眼中显得很快乐的事情反而变成惩罚，过高的要求与压力会让人产生逃避的心理。这在儿童身上很常见，有些孩子不喜欢参加某项活动时，会头疼腿疼肚子疼，一旦允许他待在家里立刻会好转。
　　长大后的逃避隐晦许多，我们不想直接表达自己的感受，有时候是不想被别人认为自己无能，所以给自己的逃避编造更多和看似“更合理”的理由，例如压抑自身的需求，不让别人知道自己想要而得不到；有时候是选择遗忘，对某些事物采取视而不见的态度；或是否定和拒绝，通过扭曲和转变参照标准的方式，拒绝参与其中；还可能寻找借口，例如自己很忙。
　　逃避痛苦与获得快乐往往混淆在一起，例如工作拖延问题。拖延，是在一个不断逃避□大压力、□不擅长、带来□多痛苦的工作，转而先去着手解决那些没有太大压力、能够胜任，能够让自己感觉安心和舒适的轻松工作。
　　但拖延也有不同的类型，例如有些人的拖延，是以眼前的小快乐来替代无法完成任务的痛苦，直到时间不再允许拖延，即越拖延遭受惩罚的程度会越高，因而不得不着手加以解决，此时小快乐已经不足以弥补痛苦。
　　另有一部分人的拖延恰恰相反，是以更多快乐为目的的，先满足于眼前的小快乐，把重要的事情拖一拖，然后在□后关键时刻一次解决。这种做法一方面可以在前期准备更充分，另外完成那些越紧急、压力越大的任务，获得的快乐也越多，自我成感也越强烈。
　　大部分人的逃避行为都算比较正常，例如喜欢以推诿、寻找借口、以某些替代的行为来行逃避的事实，但是少数人则采取了□□的逃避行为，例如自我封闭或者情感退化。自我封闭是一种隔绝，人类有一个善于自我欺骗的大脑，有时候分不清现实和想象，许多人会退缩到自己的世界中，好像外界真实的世界是虚幻的，自己幻想的世界是现实，这样才会感觉舒适。
　　情感退化是一种反成熟的现象，在遇到挫折和伤害时，会涕泪滂沱，会吵闹，有时候会蛮不讲理甚躲在墙角用手捂住耳朵不看不听。退化行为在幼儿身上较常出现，有证据显示，幼儿表现的退化行为比实际年龄倒退一年到一年半左右。但是对于成人而言，无法估量和推测他们会倒退多久，因为有的人是真的情感退化，是一种逃避惩罚的行为，例如有些人在与同事产生争执时突然爆发出不应有的情绪，一般而言，在职场上采取这种措施，往往得不偿失，事后也会后悔不迭。而有的人则是利用这种行为来获得更多的利益，这好像能哭的孩子多吃奶一样，许多夫妻在闹纠纷时，哭闹的一方（多为女士）往往更容易争取主动和利益，还会产生许多下次的下次。
　　当能够选择合理逃避时，很少有人愿意去尝试那些自己无法控制的行为，合理的逃避才会幸福。现代生活的压力实在太大，不合理的逃避会将对某种事物的恐惧压缩到潜意识中而在日后遇到相同的状况时，产生更多的焦虑。例如演讲恐惧症很普遍，能够当众自如演讲正常发挥的人少，但是许多人在小时候表现还比较正常，只是随着年龄的增长，随着一次次当众发言恐惧感增强，□终使演讲成为□令人感到惧怕的事情之一。若无法逃避，当众演讲甚会导致一些人精神高度紧张，乃崩溃的程度。
　　所以趋利避害，是我们每一个人心理都会遵守的基本原则，也是□为基本的自然法则。
　　以上的四个自然法则和我们密切相关，其中获取能量和避免消耗，是动物们需要遵守的基本准则，动物的等级越低级，越占据决定的作用。获得快乐和逃避惩罚，则是心理层面的需求，也是人类心理的□基本动机。这四个基本自然法则对立统一，共同左右着人类的行为，而且彼此间融合，很多事情很难单一的判断其基本原因，往往是两个或是三个、四个法则共同作用的结果，理解了这一点，有助于我们分析真实的内在需求。
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