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曾几何时，摔跤在中国是一项全民参与的运动，仅北京，跤场就多达数百个，但随着 时代的变迁和外来文化的冲击，摔跤逐渐淡出了人们的视野。曾经辉煌一时的摔跤运动慢 慢变得黯淡无光，北京的跤场已是寥寥无几。这项从洪荒时代延续到现在达数千年的运动 正被越来越多的人所遗忘。然而摔跤作为中国武术中实战性*强、*古老的一个分支，每 一个中华儿女对于摔跤运动的发展都有着不可推卸的责任。本书作者姚红刚，师承摔跤大 师李宝如，是*个获得MMA的中国跤传人，外号“鬼跤姚”，他结合如今风靡一 时的VR技术，以高科技向读者展示了*、*实用的摔跤技术。 本书适合广大体育爱好者阅读、参考。
导言 1
欧洲跤 10
自由式摔跤 13
摔跤热身动作 14
摔跤基本动作 51
摔跤技术动作热身 109
摔跤秘籍动作 131
格斗项目营养手册 201
参考文献 211
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