内容简介
不是每个人都可以成为医生，但每个人都能通过养生成为自己健康的主宰。本书以传统中医养生学为基础，融入了大量时下*受欢迎的养生观点，详尽介绍了提升精气神、调阴阳、排毒的基本养生法则，汇集了刮痧、拔罐、艾灸、拉筋、按摩等传统养生手段，同时介绍了中医自诊、自疗方法，常见疾病的调养方案，帮助读者利用中医养生手段保健治病，少打针、少吃药、少往医院跑，实现从头到脚、由内而外的全面健康。一书在手，你就是全家人的健康专家，真正可以轻松为家人进行简便易行、科学、安全的身体调养。
目录
第一章 养生是的活法
什么是养生——来自“庖丁解牛”的启示
《黄帝内经》论养生：顺四时、和喜怒、节阴阳
天人合一的养生思想：法于阴阳
符合天道的养生方法：和于术数
探寻生死原因，养生更有目的性
人分九种，养生也要因人而异
三分在药七分在养，有病要治更要养
补益“七损”，顺养“八益”——生命周期养生法
养生要内求，健康在自己手中
养生要着重“和谐”二字
五脏风调雨顺，才能收获健康之果
是药三分毒，养生不可乱吃药
第二章 精气神养生法
人身三宝：精、气、神
《黄帝内经》中的精气神变化规律
保证孩子先天之精，一定要注重交合时机
天癸是先天之精的精华
学会保精养精法，养护你的元精
气是我们维持生命活动的能量
“气”关生死，调气能治病
“六字诀”补养五脏之气
呼吸中蕴藏的调气之道
控制元气消耗，常练静功
神是人体的生命活力
养神就是养心，保持年轻的活力
佛家养神法：明心养神
儒家养神法：“三纲八条”，养德尽性
道家养神法：少则得，多则惑
《黄帝内经》四季养神法
“五心养神法”，帮助当代人解决心理困惑
第三章 阴阳一调百病消
要想寿命长，全靠调阴阳
阴阳不调，寒热来捣乱
阴阳平衡，气血畅通
判断身体阴阳的简单方法
养生必养阳，养阳必祛寒
春夏养阳，秋冬养阴
阴阳交合，养生大道
人体是个小阴阳，水火在中间
男人保阳护体，巩固生命之本
女人滋阴，成就健康之基
金鸡独立——老年人调理阴阳的简单法
寒为阴邪，易伤阳气
爱上火？该调理阴阳了
感冒
