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内容简介
毋庸置疑，抗压力是当下人们*需要的品质之一。抗压力越强的人，越能够承受职场、生活中的压力，应对挑战。那么，我们该如何培养抗压力呢？
在本书中，作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践，从增强灵活、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面，详细讲述了培养抗压力的技巧，帮助你成为一个“能抗事儿”的人！
目录
章?决定你人生高度的，是抗压力
1）抗压力，一种让你变得强大的能力 / 003
2）重构你的生活，人生处处是机会 / 018
章?学会应对变化，提高抗压力的步
1）安于不安，人不可是一帆风顺 / 035
2）提早准备，别等下雨时才想到买雨伞 / 046
第三章?拥有变通思维，所谓的坏事也许是好事
1）别让你的想法，限制了你的活法 / 055
2）不做情绪的奴隶，换一种思路能海阔天空 / 073
第四章?拥有乐观思维，一切都将无往不利
1）的人，都会乐观地看待问题 / 085
2）建立自我效能感，你也能秒变乐观达人 / 093
第五章?好奇心与正念，千万不要小瞧它们的力量
1）拥有好奇心的人，更容易积极看待问题 / 124
2）保持正念，再大的难题也能化解 / 132
第六章?及时提振情绪，抗压其实很容易
1）积极情绪，多产的来源 /157
2）消极情绪，并不是坏事 /173
第七章?连接感，来自外部的抗压力
1）保持良好的人际关系，到底多重要 / 189
2）如何从外围关系寻找支持 / 195
第八章?适时放弃，并非只有一条道路
1）适时放弃，是聪明人才懂的做法 / 215
2）真正的失败，是不懂得从失败中学 222
第九章?让抗压力成为你秀的品质
1）告别玻璃心，做一个内心强大的自己 / 231
致谢 / 237
参考文献 / 238
