内容简介
《连小兰 甲状腺养护饮食升级版》内容升级，告诉你如何食物、哪些食物要少吃或不吃来甲状腺疾病，同时又针对常见甲状腺疾患人群，如甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿等，给予饮食调养、生活调养、具体用药指导等多方面的辅助病症方案，以便帮助读者更好地防病、控病。
目录
辨别甲状腺疾病的蛛丝马迹，别错过黄金诊疗期
Part 1 ?小腺体大作用，不能被忽视的甲状腺?
甲状腺是人体内的内分泌腺
甲状腺是身体里一只美丽的蝴蝶
4个甲状旁腺
甲状腺是甲状腺激素的生产工厂
下丘脑-脑垂体-甲状腺轴调节
甲状腺激素分泌
甲状腺激素的分泌必须要刚刚好
甲状腺激素的原料——碘，主要来自食物
甲状腺的蝴蝶效应，牵一腺而动全身
对人体代谢的影响
对育的影响
诊前做课
专题 ?走出误区看
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Part 2 ?甲状腺疾病，要吃对营养，保持碘摄入适量?
甲状腺是人体内的碘库
甲状腺有聚碘能力
人体的碘从哪里来
科学食碘标准
不群的碘摄入量标准
尿碘是判断吃碘多少的感指标
成人每天摄入120微克碘，
甲状腺才不易生病
适碘、低碘、限碘饮食，要有所选择
适碘饮食：正常饮食即可
低碘饮食：摄入量控制在每日120微克以内
限碘饮食：尽量避开碘，高碘不能沾
选对食用盐，甲状腺疾病
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Part 3 ?适量补充利于甲状腺的营养素，加固身体防线?
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碘 ?合成甲状腺激素的重要原料
钙 ?稳定身体各种生理活动
镁 ?影响甲状旁腺的分泌
硒 ?适量补硒可以甲状腺疾病
维生素A ?帮助减少甲状腺肿的发生
维生素C ?，辅助缓解甲亢症状
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不?
高钠饮食
专题 ?走出误区看
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Part 4 ?甲状腺结节，降低甲状腺癌的风险，甲状腺结节调养?
甲状腺结节诊断
认识甲状腺结节
甲状腺结节的诱因
甲状腺结节的检查
甲状腺结节分为热、温、冷
甲状腺结节分“三六九等”
饮食调养
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合并甲亢的结节宜“限碘”饮食
合并桥本甲状腺炎的结节宜“低碘”饮食
正常的结节宜“适碘”饮食
均衡饮食，适量摄入提高免疫力的食物
摄入抗压减压的食物
饮食
不?
经常大量吃十字花科蔬菜
盲目补碘或忌碘
生活调养
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慢跑增强身体素质
垂钓缓解精神焦虑
参加有益身心健康的活动
不?
抽烟
熬夜
噪声
观察良结节，谨防恶结节
专题 走出误区看
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Part 5 ?让亢奋的甲状腺安静一下，甲状能调养?
甲状能诊断
认识甲状能
甲状能的诱因
甲状能的临床表现
甲状能的检查
饮食调养
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高热量饮食
高蛋白质饮食
高维生素饮食
适量增加碳水化合物的摄入
适量补充钙、磷
多喝水
饮食
不
含碘丰富的食物
辛辣食物、提神饮料
经常过多食用富含膳食纤维的食物
生活调养
保护眼睛，防止眼部并发症
甩甩手，血液循环和新陈代谢
不
情绪波动大，暴躁、发怒
过度用眼
吸烟、喝酒
选对主药和辅药
甲亢分三期
在用丙硫氧嘧啶时，
需6~8小时用一次药
专题 走出误区看
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Part 6 ?帮一把衰弱的甲状腺，甲状能减退的调养
甲状能减退诊断
认识甲状能减退
甲状能减退的临床表现
甲状能减退的诱因
甲状能减退的检查
甲减出现甲减危象
饮食调养
饮食宜“三高一控制”
适量增加补铁、补血食物的摄入
适量补充富含维生素A的食物，改善肤色苍白、蜡黄
适量补碘，同时少吃盐
饮食
不
高胆固醇、反式脂肪酸
咖啡、浓茶、碳酸饮料
啤酒
吃得太咸
生活调养
拍拍打打强身体
甲状腺制剂，价格便宜好
服药后，需要定期检测甲状腺
专题 走出误区看
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Part 7 ?甲状腺看不到摸不着，甲状腺肿的调养
甲状腺肿诊断
认识甲状腺肿
甲状腺肿的诱因
甲状腺肿的类型
甲状腺肿的检查
饮食调养
地方甲状腺肿要补碘
饮食
不
补碘过量
经常生吃十字花科类蔬菜
生活调养
适量运动，每周练几次太极拳
不
过度劳累
不良情绪刺激
甲状腺制剂
专题 走出误区看
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Part 8 ?去病症，甲状腺炎的调养
甲状腺炎诊断
认识甲状腺炎
甲状腺炎的表现
甲状腺炎的诱因
甲状腺炎的检查
饮食调养
补充富含维生素C的食物，增
适当摄入含硒丰富的食物
疼痛明显者宜选择流质饮食
饮食
不
酗酒
高碘饮食
生活调养
颈部冷敷
做一做养心安神小动作
不
剧烈运动
可用β-受体阻滞剂心得安，慎用抗甲状腺
亚急甲状腺炎酌情口服甲状腺制剂
自身免疫甲状腺炎应视甲状能采取不同方法
专题 走出误区看
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Part 9 ?别让甲状腺疾病夺走做权利，孕调养
不孕可能是甲状腺在找茬
甲亢、甲减影响下丘脑-垂体-
卵巢轴导致排卵障碍
甲状腺疾病会增加流产的风险
中、重度甲亢易引发流产
甲减孕妈妈自然流产的风险很大
甲状腺自身抗体也来添乱
甲状能异常，达标后可以 怀孕
孕前甲状能筛查不可少
有效稳甲状腺激素
甲状腺疾病患者的孕育红绿灯
妊娠期的甲状能检查
看懂甲状能检查单
TSH高于2.5mIU/L怎么办
TSH低于正常下限怎么办
甲亢孕妈妈饮食调养
先要做到营养充足且均衡
每日热量摄入要高于正常孕妈妈 15%~50%
每日摄入100克以上的蛋白质
每日需摄入叶酸600微克
矿物质易消耗，低碘补锌
饮食
不
滥用补品
吃过咸的食物
吃零食无节制
吃高碘食物
纯吃素
贪享加工的酸味食物
过多吃菠菜
甲亢孕妈妈生活调养
做舒缓心情的运动，调节烦躁情绪
多晒太阳，补充维生素D
不
情绪暴躁
贪凉
甲亢孕妈妈
妊娠期选丙硫氧嘧啶 （PTU）
放射碘131妊娠期甲亢
是禁忌的
甲减孕妈妈饮食调养
补碘盐同时定期摄入含碘高的食物
每天摄入蛋白质不低于100克
低脂饮食
补铁和维生素B12
饮食
不
不吃肉
主食吃得少
甲减孕妈妈生活调养
伸展四肢，改善身体倦怠和浮肿
适当做伸展瑜伽，血液循环
不
忽视精神状态
甲减孕妈妈
甲减孕妈妈不必谈“甲状腺激素”色变
专题 走出误区看
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Part 10 ?，甲状腺的调养
甲状腺癌诊断
认识甲状腺癌
甲状腺癌的发展过程
饮食调养
均衡饮食，充分摄入植物化学物
选对食材，吃出力
不
轻信“品”
嗜甜食
不良饮食结构
生活调养
保持积极向上的心态
康的生活方式
术后TSH
术后放射碘131
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