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内容简介
吴清璠编著的《大众学练太极拳健身要点(附光盘)》从大众的角度窥视太极拳的奥秘，并让大众在学习太极拳套路时，如何进一步提升内功，增进健身效果。
目录
一、为什么要学练太极拳
? (一)人体生理需要体育锻炼
? (二)什么是太极拳
? (三)为什么太极拳的健身效果那么显著
二、几项健身效果较好的基本功法
? (一)坐式腰功
? (二)混元桩
? (三)混元功
? (四)健肾强身功
? (五)热身功
三、练习太极拳套路应注意的问题
? (一)动作要规范
? (二)学会“用意”，做到心静体松
? (三)改变用力习惯，形成内力与“整劲”
? (四)充分发挥腰的主宰作用
? (五)学会逆腹式呼吸，气沉丹田
四、学点推手
五、从“太极操”到“太极拳”
? (一)落实太极拳的“用意”要领，做到“以心行气”
? (二)改变用力习惯，练出“整劲”
? (三)加强腰部练习，发挥腰的主宰作用
? (四)学会拳势呼吸
六、太极拳“用意”的健身效应
? (一)太极拳“用意”的特点
? (二)太极拳“用意”的效应之一
? (三)太极拳“用意”的效应之二
? (四)太极拳“用意”的效应之三
七、对太极拳“逆腹式呼吸”的浅见
? (一)什么是“逆腹式呼吸”
? (二)太极拳“逆腹式呼吸”的养生作用
? (三)太极拳“逆腹式呼吸”的技击作用
? (四)怎样练习“逆腹式呼吸”
附录
? 一、珠海市学练太极拳调查问卷汇总
? 二、对群众学练太极拳活动再上台阶的探索
? 三、从基层看太极拳规范化
? 四、关于学练太极拳不“走样”的探索
? 五、学练太极拳的两个认识和一个希望?
