内容简介
我的孩子比同龄人矮这么多，还能再长高吗？ 我的孩子是个，会影响他的身高增长吗？ 我的女儿12岁来月经了，是不是不会再长高了？ 可以给我的孩子打生长激素吗？ 孩子的生长板已经闭合了，还有长高的机会吗？ “二十三，蹿一蹿”，这个说法科学吗？ 父母都不高，孩子怎样才能达到理想身高？ 发现孩子身高异常，该去医院检查哪些项目？ 本书提供了一系列实操方法：身高管理，睡眠、饮食、运动管理，手把手教你为孩子长高“订制方案”。
目录
第1章 遗传因素决定孩子未来身高？ 让家长操心不已的孩子身高问题 决定身高的两大关键因素 遗传因素究竟怎样影响身高？ “爹矬矬一个，娘矬矬一窝”是真的r/> 两个公式科学预测孩子身高 变异可能带来身高奇迹 究竟什么才是“身材矮小”？ 身材矮小的两种类型 孩子身高的正确测量方法——99%的人都量错了 测量身高的时间有讲究 认识生长曲线图，监测孩子的生长状态第2章 身体长高的基础——生长板和生长激素 骨头是一个活着的器官 儿童骨骼的两大特点 生长板是一种神奇的骨头 生长板的另一个作用——测骨龄 “二十三，蹿一蹿”是真的r/> 生长激素——孩子长高不可或缺的催化剂 “盲目”不可取第3章 抓住长个儿的佳时机 别让“晚长”耽误了孩子长个儿 你必须知道的人体长高规律 长高是一场“长跑”，知道距离很重要 为什么要给孩子做好身高管理？ 如何科学管理和分析身高数据？ 生长曲线图，你会用了r/> 家长须关注的另两个发育指标 孩子比同龄人个子矮，正常r/>第4章 要想长得高，睡眠很重要 睡眠是一件神奇的事情 睡眠中，你的身体并没有休息 你必须知道的生长激素分泌规律 早睡早起身体好 孩子身高出问题，可能是小夜灯惹的祸 孩子睡觉打鼾，会影响长高r/> 让孩子快入深度睡眠的好方法第5章 要想长得高，吃上夫 六大有利于长高的营养素，你的孩子吃全了r/> 到底应该怎么吃？ 黑名单食物，千万不要出现在孩子食谱里 孩子肥胖也会矮——家长必须知道的肥胖判断标准 有了这些饮食好孩子长高不发愁 喝水少的孩子会变矮，这样喝水才能长高个儿第6章 要想长得高，合理运动是关键 运动如何影响身高？ 三类有助于长高的运动，你做对了r/> 如何把控孩子的运动量和运动强度？ 注意：别让运动起了反作用 如何自行判断是否发生了运动损伤 有关孩子运动的常见问题第7章 生长激素该怎么用？ 神秘的生长激素 有关生长激素的基础知识 如何测定孩子的生长激素分泌？ “我的孩子是否应该检查生长激素？” 人工合成生长激素该如何使用？ 注射生长激素的效果和周期 营养品中的“精氨酸”能长高r/> 有关生长激素的常见问题第8章 让你的孩子从视觉上长高5厘米 良好的身姿让孩子显得更高 快速判断孩子身姿的两个标准 常见的不良身姿问题 造成不良身姿的原因 做到这三点，让孩子轻松“长高”5厘米 三个小建议，让孩子远离身姿问题 有关背背佳等矫正带的使用 巧选，让孩子不再驼背弯腰第9章 有关身高的常见问题 身高问题不能等，错过时机悔终生 别让骨折耽误骨头生长 生病会影响孩子长高r/> 孩子已经14岁了，身高不理想，还有救r/> 大长腿是大高个吗？如何让孩子长长腿？ 手长脚长的孩子，成年后身高高r/> 什么是生长痛，腿疼到底要不要去医院？ 发现孩子身高异常，该去医院检查哪些项目？ “春天生长旺盛，长个儿快”，这种说法科学r/> 造成身高异常的常见原因 孩子体重超重，还能长高r/> 觉得孩子矮，家长应该做这5件事
摘要与插图
千万不要小看了环境因素对身高这20%~30%的影响，如果家长能够在孩子骨骼成熟前关注这些因素，并且尽大可能去发挥这些因素的作用，不仅可以使遗传因素的作用得到充分的发挥，还能为孩子发掘出更大的长高潜能。一般认为，环境因素可以使一个孩子成年后的身高在遗传身高的基础上，有5厘米或者更大的长高空间。虽然以目前的医学来看，人类还不能控制自己的身高，但是因为环境因素存在可控，这为渴望长得更高的孩子及其父母提供了希望。我会在后续的章节中逐一把环境因素对身高的影响做详细的介绍。
在这里，有必要指出另外一个重要的影响孩子身高的因素，那是胎儿在妈妈子宫内的发育成长情况，这与孕妇的营养、健康状况等因素有关。如果孕妇的营养摄入不均衡，或患有慢疾病，或者存在不良的生活方式，例如抽烟喝酒、频繁接触有毒有害物质等，也会影响到胎儿的发育，导致孩子成年后身高不理想。所以对孩子健康的关注要从怀孕开始，对孩子身高的关注也要从怀孕开始，甚在备孕阶段要注意，尽量做到优生优育。毕竟，有时候从胎里带来的疾病，后期再怎么补救也没用。
