少林吐纳养/少林秘传绝技丛书

内容简介

少林吐纳养，以练息为基础，常结合贯注、导引等，静中有动，动中有静，动静相合，内外兼修效显著。 罗汉吐，以吐纳之“吸清呼浊，凝神养气”，结合“导引、按跷”，站坐并行。练之可补养元气，充盈百脉，畅通经络。 鹤形吐，据传源自少林“五拳”之“鹤拳”，内练吐纳，大补元气；外练柔劲，导气贯力，内外相融，浑然一体。 龙虎吐，也称“龙吞虎”，其运势与，借鉴龙形之变与虎形之威。整法，以息引动，以动养息，动息相合。 站势吐纳六，采取“嘘、呵、呼、咽、吹、嘻”六字，长呼深吸，结合导引，动作柔和，简便易行。 坐势吐纳六，借鉴发劲之音——“嘘、哈、呜、嘶、嗨、唏”，练法别致，发音，吐息有力。

目录

章 少林吐纳基一、坐势数息法一、站势按掌吐纳法三、坐势扭身吐纳法四、站势扭身吐纳法五、抻筋活络吐纳法六、发力发声吐纳法七、吐纳换气强身法章 罗汉吐纳养一、站法吐二、坐法吐第三章 鹤形吐纳养一、起势二、仙鹤探路三、仙鹤伸腿四、灵鹤降凡五、白鹤寻食六、灵鹤沐浴七、一鹤冲天八、灵鹤踏卦九、仙鹤迎风十、独鹤夺食十一、雁落鹤起十二、饥鹤夺食十三、白鹤盘窝十四、仙鹤戏蝉十五、白鹤回顾十六、仙鹤逐浪十七、青鹤排浪十八、仙鹤踏青十九、仙鹤推波二十、灵鹤踢灯二十一、仙鹤拍翅二十二、寒鹤立江二十三、雄鹤追春二十四、收势……第四章 龙虎吐纳养第五章 站势六字吐第六章 坐势六字吐