抱住棒棒的自己

内容简介

本书以漫画形式讲心理咨询案例和其中故事，旨在“用心理学帮焦虑的人们松绑”，从情绪管理、个人成长、亲密关系、亲子关系四个角度出发，解读城市青年在生活中遇到的压力和困境，展现思维盲区，剖析行为背后深层心理动机，让读者感受到：原来我们遇到的很多问题，都是可以用心理学的科学眼光去看待的。带着这样的“科学视角”，我们能够更好地处理生活中的压力和困境，明白该如何应对当下的忧虑和恐慌、控制自己的焦虑情绪，从焦虑中自愈。

目录

PART 1 情绪 如何真正做到自我接纳 自我调节时的对抗心理 如何走出难熬的暗时刻 每个人都是解决自己问题的专家 心流：人类意识的优体验 来自抑郁症患者的自愈指南 叙事疗法是如何安抚人的PART 2 自我成长 为什么你会自我妨碍 “解决问题”不应该是你的目标 我们不会因为“保持正确”被爱 其实你可以带着问题生活 请再多一些给自己的爱和期待PART 3 亲密关系 快乐要先给自己 如何判断亲密关系是好还是坏 如何放下“应该思维” 我们真正需要的，是有所依赖的独立 那你更需要一个“没用”的伴侣PART 4 亲子关系 浅谈孩子的“存在焦虑” 你给出的是自由还是伪自由 孩子应该是父母的和事佬r/> 如何应对孩子的“敏感期” 我的建议是，好别引导