内容简介
a医学是价比好的医学，说服患者去刷牙，远比帮他更换一颗假牙的价比高得多；定期体检的费用再高，也远低于住院或ICU的费用；互联网上泛滥的养生知识和品的夸大宣传，也源于真正的医生没有好好和患者交流。很多人年纪轻轻，身体却已经千疮百孔。腰间盘突出、骨质疏松、颈椎病、啤酒肚、糖尿病、猝死、心脏病……各种各样的疾病开始提前找上门。本书从身体科普、饮食、医学常识、、理想的老年生活等方面展开，系统地介绍了科学实用的健康常识，是一本适用于年轻人的自助养生百科手册。
目录
1扫盲：人体的硬件结构和软件系统/001
1.1人体研究报告/002
1.2人脑——人体CPU养护指南/013
1.3人体存在哪些“bug”/021
1.4卫士：人体自带防御系统/029
2使用规则：硬核养生之道/039
2.1朋克养生——让你玩得更久些？/040
2.2男女都应该知道的妇科小常识/045
2.3忠告：接吻一次会交换多达8000万个细菌/050
2.方方谈谈，不羞耻/055
2.5求你别掏耳朵/059
2.6开始运动之前，你需要厘清这些问题/063
2.7怎么样才算睡了个好觉/070
3查杀：身体发出的预警信号/079
3.1“久坐一族”该如何自救/080
3.2被忽视的眼睛健康/086
3.3有些人年纪轻轻，膝盖却先“死”了/093
3.4猝死频发，你的心血管健康吗/098
3.5认识HPV疫苗，远离宫颈癌侵害/104
3.6我这么年轻，怎么可能会患糖尿病/109
3.7真的离我们很远吗/117
4“补丁”：修复高危漏洞/ 125
4.1“看不见”的油、盐、糖，你吃对了吗/126
4.2我不喜欢吃蔬菜，会死吗/133
4.3奶茶真的摧毁了中国人的健康吗/138
4.4主食你吃对了吗/143
4.5买品是交“智商税”吗/150
5提升：气质与“颜值”/ 157
5.1养成这些惯，轻松提升“颜值”/ 158
5.290后“自杀式秃头”还有救吗/165
5.3好皮肤是怎么养成的/172
5.4被妖魔化的脂肪/180
6待机休眠：想象未来的老年生活/189
6.1面对衰老，你准备好了吗/190
6.2衰老过程中的三个思维困局/196
6.3是时候认真考虑如何养老了/201
6.4人要面对的时刻/207
6.5你想怎么样离开这个世界/212
6.6延续生命，你会选择生孩子吗/215
后记：每个人，都缺少一堂健康课/221
