内容简介
越来越多的职场人士加班挤占本属于生活的时间，他们相信“当工作超负荷时，只有加倍工作才能结束这一切！”、“长时间忙于工作、日理万机的人，拥有更高的人力资本的价值”。 这种过度工作崇拜是不折不扣的“思路陷阱”！其本质是我们用过度工作置换了人生中其他领域的投入，把人生其他领域的收益边缘化。它掩盖了一个事实：人生是多维的，也是。只有当人生的多个方面和谐发展、相互时，才是可持续的。 全球知名能专家迈克尔·海亚特及其高管女儿梅根提出的“能人生法则”，已在美国帮助超1000万人实现工作和生活联动，在动态中取得两者衡和双向发展。他们在组织科学和心理学等学科研究成果的支持下，通过大量来自各个业务领域的人士和他们的训练班学员的案例结出工作和生活双赢的五项原则，引导读者树立正向的职业观和生活观，用的工作为生活提供空间，实现自我、人际关系和谐、工作成感高的良循环，让正向努力不拿幸福感做交易，不以牺牲个人生活为代价。
目录
PART 1 低效率的努力换不来高质量的生活 为什么那么努力，却得不到自己想要的？ 过度工作让你无法享受生活 你正在错失更多更好的机会 重新定位自己的人生 你其实可以不这么累PART 2 工作越的人越擅长调剂生活 阶段衡量自己的所失与所得 化解科技带来的额外工作负担 树立正向的职业观和生活观 正视造成过度工作的7个原因 对过劳且低效的人生说“不”PART 3 能人士的不止一面 原则1 多面定义人生的成 追求工作以外的成感 衡的法则：均衡工作和生活的时间比重 让“轻松”成为人生的主旋律 做到三件事，更快获得 用更的工作，为生活腾出空间 练结自己的，定义自己的PART 4 约束力有助于的自我管理 原则2 用自我约束提高创造力 客观了解自己的工作效能 衡的法则：控制你的工作时长 定期检查你的付出与成果 约束工作时长，提升专注度和创新能力 制定更的工作方案 练定硬边界，规划人生PART 5 让努力匹配你的期望 原则3 校正自己的期望和重心 及时修正过高的期望 积极调适工作压力 衡的法则：防止超出能力的期望滋生 正向努力，不拿幸福感做交易 勇敢表达诉求，追求更高的价值 修正工作目标，和生活融合 练划优先事项，有序提升工作效率PART 6 用适当暂停激发思考 原则4 不要把一切变得有目的 为忙碌的节奏叫个暂停 定期复盘，及时调整工作状态 衡的法则：安排留白时间，协调生活节奏 不是否定自我，而是改变自我 规划思考的时间，盘点自己的需求 创建无规定目标的区域，解放想象力 练养良好的兴趣，激发创意和思维逻辑PART 7 用睡眠打败低效努力 原则5 重塑睡眠br/> 睡不好，工作做不好 睡眠不足让你失去判断力 衡的法则：安排充足的睡眠时间 用8小时的睡眠让工作效率翻倍 告别“疲劳后遗症” 从好的休息开始新的 练用科学睡眠，提升工作效率PART 8 的执行力助你实现人生的双赢 用五项原则对人行把控 列好生活必做清单，从现在开始改变 设置激励制度，成为生活的者 立刻行动，向的人发致谢注释
