呼吸

内容简介

纵观人类历史，呼吸的意义似乎从没有像现在这样重要。我们不知道，现代人其实是不会呼吸的动物；我们不知道，许多健康问题归根结底都与呼吸不当有关；我们不知道用嘴呼吸，会让人变丑……所以，是时候来重新认识一下呼吸这项我们被我们忽视的本能了。 詹姆斯·内斯特访遍所有他能找到的专业、业余呼吸研究人士，扎入数万年的人化史和数千年的医学文献中，探寻肺病学、生物化学、生理学、心理动耐力等方面的前沿研究，并参与哈佛大学和福大学等机构的呼吸实验，亲身体验各种呼吸方法而针对不同情景、不群结出不同的呼吸方式的适用，哪里有问题，怎么才是对的，才能活得更健康。

目录

前言部分 实验 第1章 不会呼吸的动物 第2章 口呼吸部分 呼吸：失传的技艺 第3章 鼻子 第4章 呼气 第5章 慢呼吸 第6章 少呼吸 第7章 嚼第三部分 呼吸+ 第8章 （偶尔）多 第9章 屏息 第10章 快，慢，停尾声：后一口气致谢注释