内容简介
孩子注意力不够集中、冲动、多动、焦虑、失眠、主义、挫折耐受力差、人际关系不佳等问题，正念都可以解决。 在本书中，作者创造地把理论与实践相结合结出了6种相互关联的核心能力，即聚焦力（focusing）、静心力（quieting）、洞察力（seeing）、重构力（reframing）、关怀力（caring）、联结力（connecting），并把它们融入到60个简单有趣的游戏中。 ·聚焦力-——专注于当下过程，不忧虑结果 ·静心力——觉察当下，灵活应对新的情境 ·洞察力——不纠结小事，放眼大局 ·重构力——思路清晰、开阔，对事情充满好奇，有创造力 ·关怀力——懂得自我激励和自我关怀，共情自己和他人 ·联结力——将友善付诸行动，与他人联结 本书不仅仅是一本游戏手册，它的意义远远超出了帮助孩子“改善专注力”“管理情绪”的层次，而且为孩子铺垫了受益终身的自由的道路。这种自由能帮助他们穿越生活的困境，如鸟儿挥动双翼穿越天空。 本书对于成年人来说，也是宝贵的资源，无论你是父母、老师，还是与孩子工作的咨询师或正念老师，都可以从中受益。
目录
赞誉译者序前言部分 静心力 第1章 有意识地呼吸 第2章 注意力的锚点部分 洞察力和重构力 第3章 开放的心 第4章 感谢的力量 第5章 此时此刻第三部分 聚焦力 第6章 正念呼吸 第7章 聚光注意 第8章 静的心 第9章 跳出头脑第四部分 关怀力 第10章 这有帮助r/> 第11章 泛光注意第五部分 联结力 第12章 如其所是，不需矫饰 第13章 自由结束语致谢主题列表附录参考文献
