内容简介
到底有没有一种方式能够真正实现自控，实现自我突破？ 福大学教授凯利·麦格尼格尔教授结合神经学、人类学、生物学的知识，为读者呈现了一种实现自控的工具。她深入研究运动与科动是如何重塑大脑的生理结构，运动如何成为快乐的源泉，人们如何从运动中找到自我，实现自我。帮助人类增强对快乐和社会关系的感知能力括自我表达、社交联系和掌控能力。 读者将了解到他们可以在自己的生活中利用运动的力量来创造快乐、意义和幸福，帮助读者找到能量、目的和继续向前的勇气。从而更加了解如何掌控自我，掌控自己的生活。
目录
01 运动的快乐：如何在坚持中获取价值02 大脑奖赏机制：运动是摆脱抑郁的良药03 自我意识的拓展：在团体运动下跨越自我04 允许自己被触动：留出唤醒快乐的神经通路05 克服障碍：如何突破能力界限06 重构思维：如何重新审视生活07 如何坚持08 探索新的自我内容来源的说明致 谢注 释
