养肝是养命（升级版）

内容简介

本书共8章：第1章，主要介绍养肝常识，让您把肝了解得明明白白；第2章，教给您从身体的细微变化中，学会给肝做“体检”；第3章，介绍养肝、护肝的食材和材，并搭配养肝食谱，向嘴巴要健康；第4章，介绍养肝运动，只需身体动一动，肝能能显著增强；第5章，介绍身体自带的“养肝妙药”时在穴位上按按捏捏，不花一分钱能使肝百病难侵；第6章，结合男女不同的特征，分别送上贴心的肝脏养护方案，让男人身壮、女人不受妇科病困扰；第7章，介绍四季养肝妙法，陪安度过春秋冬夏；第8章，针对一些肝部常见疾病，献上详细的调理方案，不做肝病预备军。

目录

第1章 你对肝的了解有多深 肝：人体的“中央银行” 明明白白你的肝 肝脏的位置 肝脏的构造 肝脏能能异常时的危害 肝：将军之官，主谋断 肝是人体的“大将军” 肝主疏泄 肝主藏血 五脏是兄弟，肝好五脏安 养好肝，五脏安 心肝宝贝：肝血充足心才安 肝脾相连：肝脾失和，气血不足 肝肺同治：清肝肺自安 肝肾同源：养肝是养肾 轻松看懂与肝有关的中医名词 肝经：一经贯通众器官 肝脉：起于足趾贯全身 肝血：一处血液供养全身 肝阴：肝脏的滋养液 肝阳：阴衡，肝不伤 肝风：“风”吹神经，肌肉抽动 肝气：维持肝脏正常活动的气 肝火：火气大，情绪差 生活小细节，养肝大智慧 侧身睡，更利于养肝造血 工作中闭目养神，养肝护目两不误 久坐伤肝，适当活动身体健康 每天泡泡脚，养肝减疲劳 没事梳梳头，不易早 好的养肝手段：晚上11点前入睡 避开这些伤肝的事 “怒发冲冠”，伤的是肝 有泪也要轻弹：排毒养肝的妙药 抽烟伤肺又伤肝 过量饮酒易伤肝 胖人先胖肝：体重超标要小心“脂肪肝” 肝病多是“熬”出来的 滥用损伤能 零食吃多，伤肝不浅 冰激凌很解暑，也很伤肝第2章 自己做体检，肝病早发现第3章 吃对喝对，肝不受累第4章 身体动一动，肝不受伤第5章 身体自带妙药，养肝不用花钱第6章 男养肾、女养颜，都要先养肝第7章 春夏秋冬，顺着季节去养肝第8章 对症养肝，不受肝病困扰附录 只有医生知道的养肝中成药