把身体调养成你想要的样子

内容简介

工作压力大、饮食不规律、熬夜、饮酒已经成为当下都市人的日常，这样的生活方式让失眠、便秘、胃痛等成为伴随她们的难言之隐，同样、美白、等也是年轻人关注的热点话题，能否通过生活饮食来解决这些问题呢？ 本书通过照片、手绘的方式，让现代人在趣味中认识自己的身体，提倡大家顺应人体生物规律去安排生活和作息，并且提供了49道精美的营养丰富能食谱，让人一看会。

目录

序一 重识身体，远离颠倒 序二 孩子的健康，是一个家庭大的财富 序三 健康是每个人的需求 章 睡得好，健康没烦恼 一 关注睡眠质量是关注生活健康质量 二 这样吃，一夜好眠 三 助眠健康食谱 章 健动、肌肉、骨骼、神经系统 一 常见骨骼、神经系统疾病 二 影响骨骼健康的几种营养素 三 调节骨骼、肌肉系统的健康食谱 第三章 这样吃，告别消化系统疾病 一 消化系统常见的疾病 二 影响消化系统的几种营养素 第四章 美 第五章 呼吸系统 一 呼吸系统的常见疾病 二 呼吸系统的健康调理 三 呼吸系统健康食谱 第六章 免疫系统 一 激活免疫系统从改变生活方式开始 二 提高免疫力的营养素 三 提高免疫力食谱 第七章 一 致癌因素，避而远之 二 的饮食调理 三 ，从改变生活方式开始 四 食谱