内容简介
佛教称人生为一大苦难场，生、老、病、死都是人的一辈子必须承受的折磨，所以希望人看破红尘，对人生不要有什么留恋。与此相反，道教则对现实的生命极为看重，因为它认为，人只有有了生命，才能享受人世的种种乐趣。如晋代道教学者葛洪就说：“凡人之所汲汲者，势利嗜欲也。苟我身之不全，虽高官重权，金玉成山，妍艳万千，非我有也。”唐代道士司马承祯更是直截了当地说∶“生者天之大德也，地之大乐也，人之大福也。”正因为道教重视生命，所以他们注重生命质量的提高，所谓生命质量的提高，就是让生命排除生、老、病、死的干扰，更好、更多地享受生命。也正是为了提高这一生命质量，道士们在几千年的修炼实践中，摸索出了种类繁多、行之有效的道教养生术。
目录
前言一、导引行气——激发体内生命力的捷径 1.赤松子导引法 2.宁先生导引养生法 3.鼓祖导引法 4.王子乔导引法 5.导引按摩法 6.灵剑子导引法 7.昆台真人导引法 8.紫微太一导引法 9.导引四十六势图诀 10.二十四气导引图 11.华佗五禽戏 12.女子五禽戏 13.幻真运气法 14.八卦行动法 15.京黑行气法 16.八段锦导引法二、守静——消除杂念带来的惊喜 1.守静的神奇功效 2.重玄修炼法 3.消除心灵上的污垢 4.坐忘：忘不有真境 5.静功疗法 6.静功总说三、挖掘生命体的奥秘——存思之术 ……四、回光返照——内视之术五、呼吸停止后的神通——胎息术六、超人的养生法——内丹术七、遗精与走丹八、睡功修炼九、养生疗病术十、日常起居养生法
