《妈妈,我睡不着:让孩子爱上快乐呼吸法》无目录,伊内斯·卡斯特·布兰科，1977年，我出生于里斯本，十八岁之前我一直居住在葡萄牙的一座小城市，神奇的是这座城市的名字与我的名字几乎一模一样：布兰科堡。小时候，我常常在位于阿威罗的祖父家弹钢琴、度假、涂鸦并探索各种各样的绘画技巧，我还喜欢用父亲的老式佳能相机拍照。十八岁那年，我前往波尔图学习建筑。此后，在好奇心的驱使下，我在巴塞罗那参加了伊拉斯莫奖学金计划。可惜的是，我只能在巴塞罗那停留一年，但是，我实在是太喜欢这座城市了，我又继续在此攻读短期的建筑学硕士学位以及关于六十年代剧场空间的博士学位。 2007年，我成为了一名编辑，在过去的十年里，我一直致力于Fragmenta出版社所有图书的排版和设计工作。2015年起，我开始负责指导Fragmenta出版社儿童故事选集《小朋友》的相关工作，该选集目前仍在AKIARA出版社连载。 我的孩子们常常告诉我，他们是如何在学校里开始一天的生活以及他们内心的想法，而我也同样与孩子们分享我从瑜伽或冥想中学到的东西。一天清晨，当我享用早餐时，正是你们看到的手中的这本绘本，使我想再次拿起画笔作画。,绘本从孩子说的“妈妈，我睡不着”开启了孩子和妈对话，以一问一答的方式构成整个故事内容。在这个过程中，妈妈带领孩子一路闻到花香、听到雨声，让孩子想象自己变成一株植物、一只动物，乘飞机、坐火箭……，妈妈通过教孩子用各种各样的呼吸法、想象法、专注法等，帮助孩子在睡前通过调整呼吸的方法，把注意力集中在呼吸上，从而平静下来、放松身心、甜美入睡。绘本很后，集中、具体地分析了妈妈和孩子所有对话中出现的呼吸方法，以及具体的操作技巧。,
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