内容简介
这是一本帮助读者改变不良心态，摆脱心理误区，获得生活愉悦感的心理学书籍。本书围绕常生活中经常会出现的影响幸福感、身心健康的各种问行了详细分析，并利用图案或对话形象鲜明地展开话题，如缺乏自信、面对疾病的困扰、工作中的压力、与自卑作斗争、内心的恐惧、试图减肥或戒烟等。书中介绍了人们常见的心理问题或精神压力，并提供了容易做到的自我救助方法，比如自己内心的恐惧、怀疑和不感、打破自我挫败的发展自我接受和自我怜悯等。本书有益于读者培养积极健康的心态，适合休闲阅读。
目录
前 言—————————————————001
第1 章 关于开心的迷思—————————013
第2 章 恶循环— ———————————023
第3 章 接纳与疗法（ACT）基础————039
第4 章 的故事家— —————————043
第5 章 真正的忧伤— ——————————057
第6 章 解离的疑难解答环节— ——————065
第7 章 船上的恶魔— ——————————079
第8 章 放弃挣扎— ———————————091
第9 章 拓展的疑难解答环节— ——————107
第10 章 联结— ———————————113
第11 章 你的想法并不代表你本人— ————129
第12 章 听从你的心— ——————————139
第13 章 千里之行— ———————————147
第14 章 找到充实感— ——————————161
第15 章 充实的生活— ——————————167
第16 章 意愿— —————————————175
第17 章 有意义的人生— —————————185