内容简介
世事艰辛多曲折，没有强大的内心，丧失了与生活周旋的底气。所谓内心强大，不是拼命地追求，眼里有泪不轻弹，咬着牙把苦痛压在心里，那只是伪装的强悍，紧绷的弦比松弛时更易断。真正意义上的心理强大，是拥有稳定的核心自我，不依靠外界的评价去衡量自我价值，无条件地接纳自己、爱自己；是拥有清晰的自我边界，坚持自己的原则与底线；是拥有被讨厌的勇气、敢为自己的一切负责；是敢直面自己的脆弱，允许每一种情绪的发生；是面对不明朗、不确定的处境，依然能够维持内心的秩序感。借助这本书，希望每位读者都能够走上心理强大之路，向内发现自己的美好，向外实现自己的价值。
目录
CHAPTER 1 有勇气选择真实，有力量活出自我 01 再精致美好的人设，也只是虚幻的影子 02 摘具，你会比过去更有力量 03 生活不是养他人的眼，是养自己的心 04 真正的内心强大，是有被讨厌的勇气 05 做你自己好，不非得成为大多数 06 一个人生命中重要的角色叫“自己” 07 站在高处光芒万丈，跌到谷底温暖有光CHAPTER 2 无条件的自爱，是闯荡生活的底气 01 不是精致到严苛，能成为人生赢家 02 即使你不，也配得上这世间的美好 03 无条件地接受自己，是成自己的前提 04 由衷地相信并对自己说一句“我很重要” 05 真正的亲密关系，要让自己被看见 06 更好地成为你自己，胜过成为更好的你 07 奔跑的你值得爱，累了的你更值得善待CHAPTER 3 不取悦旁人，不讨好世界，不将自己 01 一生都在讨好的人，注定不会被珍惜 02 停止内在的批判，真实本有好有坏 03 把天发挥到，是大的才华 04 别因他人的一句评价，把自己变成傀儡 05 在做任何事情之前，不要急着否定自己 06 你觉得自己好看，比你真的好看更重要 07 不将不凑合，是对自己大的尊重CHAPTER 4 承认自己的脆弱，内心会更强大 01 藏起脆弱的人是在无声中崩溃 02 脆弱会消失，重要的是学会接纳 03 承认自身的弱点，才会滋生心理力量 04 不抗拒感受，允许每一种情绪的发生 05 控制不是压抑，是以恰当的方式释放 06 任何人都会恐惧，不必为此感到羞耻 07 悲伤不得宣泄，会酝酿出更深的悲伤CHAPTER 5 构建心理边界，保持拒绝的能力 01 未经你的允许，任何人都伤害不了你 02 拒绝是你的权利，没有那么多理所应当 03 他人的情绪与感受，不该由你来负责 04 当分内利益被侵犯时，你不能无动于衷 05 真诚不是毫无保留，知心不必无话不说 06 太好说话是灾难，该有的脾气必须得有 07 关系再怎么亲密，底线和原则不能丢弃 08 捍卫自己的边界时，也要充分地尊重别人CHAPTER 6 不念过往，不畏将来，全心全意活在当下 01 待生命离场之前，不辜负活着的每 02 谁也无法预知明天，但谁都可以把握今天 03 身在低处时，把卑微的事做好是了不起 04 打破僵固式思维，看见自我成长的可能 05 人生的风雨不会停，带着问题一起生活 06 爱你现在的时光，此刻是好的礼物CHAPTER 7 在不确定的世界里，做好确定的自己 01 岁月静好只是片刻，一地鸡毛才是日常 02 想让生活不失控，得按照自己的节奏走 03 在不确定的处境中，保持内心的秩序感 04 不排斥他人的活法，也不轻易被他人同化 05 当陪伴成了一种干扰，独处才是救赎 06 没人鼓舞的时候，要有力量自我燃烧 07 我们缺少的勇气，是学会浪费时间后记