内容简介
你愿意生活得更快乐、更轻松、静吗？ 那去接纳，也是接受生活本来的样子。接纳自己，意味着爱自己本来的样子；接纳现实，意味着你愿意利用现状来追求改变。接纳并不意味着没有改变的希望，而意味着你站在无限可能的门外。接纳是顺水行舟，不仅让我们获得内心静和幸福，还会带来情感上的解放，真正迎来人生的蜕变。 作者探索了从抗拒到顺应再到可能的旅程，介绍了自我关怀这一简单方法，这是放下抗拒、扩展积极情绪、轻松面对现实的关键。本书结合个人经历和心理案例，强调了接纳的力量，使我们学会接纳自己、接纳他人、接纳现实、接纳过去。
目录
序言 第1章 接纳之旅——从抗拒、顺应到无限的可能接纳的困境接纳之旅顺应阶段接纳带来可能一段的旅程赋能技巧第2章 接纳的钥匙——自我关怀正念和自我关怀疗法善用内在的超能量如何实施ACT疗法负隅顽抗与己为友，风雨同舟如何学会自我关怀一切在你赋能技巧 第3章 接纳自己 被接纳——强大的疗愈力量开启自我接纳之旅自我厌恶的文化流行病改变与自我的关系学以致用——ACT疗法的实践循序，保持规律许多不的方面，构成一个的自我与各个部分的自行交流将接纳提升新境界赋能技巧第4章 接纳他人葬礼上的妹妹接纳一系列事物受伤的人容易伤害他人出乎意料的老师想象得到他人的关怀祝福他人将接纳提升新境界赋能技巧第5章 接纳现实 无法逃避的现实低限度的抵抗可以悲恸欲绝给接纳一点“仪式感”为自己创造一片晴天生死相依，不离不弃尝试打造更强的自我好运？诅咒？世事本无常将接纳提升新境界赋能技巧第6章 接纳过去自我宽恕为自己赎罪沉湎过去，还是活在当下与过去和解的空间和的视角过去/现在/未来将接纳提升新境界赋能技巧第7章拥抱无限可能想要糟糕或是更好的结果从的抗拒，到迎接的生活方式失去接纳是实现改变的路径螺旋上升的人生之旅可能和感激将接纳提升新境界你人生的终点，会是什么样子赋能技巧结语致谢