内容简介
“自古名医不废外治”，扁鹊、华佗等历代大医养生的绝招，多在外治法里《黄帝内经》中说：“内者内治，外者外治”，其中记载了大量的外治法，为中法的奠定了理论基础。而且，中医有一句话叫作：“自古名医不废外治”。 《中医也可以不吃药——敷敷肚脐百病消》是极简中法系列的本。针对美容科、儿科、妇科、皮肤科、内科、五官科、男科40种常见病症，给出了不同的中法。堪称是一本家庭实用全科，零基础中医知识的人看了后也能马上上手操作。书中主要教您利用各种贴敷，以及按摩、艾灸等中法来养生，这些外治法都是中医典籍和历代大医流传下来，在临床中确实有效的外治法，用药多是生活中的常见药材。本书还配以全彩的药材图和制作过程图，让您一看懂、一学会、有效地为自己和家人身体、养生。
目录
作者序：外治法里藏着大量的中医养生绝招章 工具篇01 外敷法必用工具使用说明 _ 002打粉机的使用方法 _ 002电子秤的使用方法 _ 004敷肚脐的制作、使用方法 _ 005章 美容篇02 不同的荷叶粉敷肚脐组合方，哪里胖减哪里 _ 012运动健身减肥要在白天，晚上做是不健康的 _ 012中医减肥名方：荷叶粉敷肚脐 _ 013更简单便捷的减肥法：正反摩腹 _ 017哪里胖，减哪里 _ 01803 用敷面，痤疮没了 _ 020为什么你会长痤疮？ _ 020调成糊状外敷局部，不仅，还能美白 _ 020硫磺皂洗脸，不仅治痤疮，还能治脚气、防脚臭 _ 024痤疮引起的痘印、局部红肿，用山慈姑粉敷面都能解决 _ 024要想痤疮断根，这些禁忌你要知道 _ 026第三章 儿科篇04 大多数孩子的病，都可以通过捏脊来调理 _ 028孩子不管有没有病，有什么病，都可以用捏脊来调理 _ 028不管从下往上捏，还是从上往下捏，都是一样的 _ 029不管早上还是晚上，都可以捏脊 _ 030捏脊，是在给身体强壮阳气 _ 030捏脊，还能让孩子变聪明、学_ 03105 孩流口水，用仁打粉贴脚心 _ 033经常流口水的小孩，不爱吃饭、消化也不好 _ 033用仁粉贴脚心，孩子流口水的毛病很快能好 _ 033健脾胃，还可以给孩子摩腹 _ 03606 孩子晚上哭闹不睡觉，用打粉敷肚脐能治好 _ 037孩子晚上为什么会哭闹？ _ 037小儿夜啼，用千年古方——川芎（xiTng）散敷肚脐 _ 038小儿夜啼的常用方：蝉衣、牵牛子粉敷肚脐 _ 040年龄内，不要跟孩子分床睡，让孩子感受到父母爱的气息 _ 04307 孩子尿床，用麻益散贴肚脐有 _ 044孩子六岁以后还尿床是一种病，需要治 _ 044治遗尿，用秘方——麻益散贴肚脐有 _ 044遗尿不是小儿的专利，成年人也会得 _ 04708 孩子脾胃差，容易长不好，用保和丸敷肚脐来调理 _ 048小孩子是稚阴稚阳之体，脾胃容易受到伤害 _ 048孩子不好好吃饭，不要硬让他吃，饿他一顿 _ 048大多数孩子的病，都可以通过捏脊来调理 _ 050用保和丸打粉敷肚脐，调理脾胃效果好 _ 05009 孩子厌食，戴健脾肚兜，让孩子身体棒、长得高 _ 054孩子为什么会厌食？ _ 054孩子厌食，戴健脾肚兜来改善 _ 055捏脊、揉腹，对调理小儿厌食也有效 _ 05910 口疮、鹅口疮的极简中法——吴茱萸贴脚心 _ 060名老中医张珍玉的家传方，口疮有 _ 060口疮、鹅口疮的极简外治法——吴茱萸贴脚心 _ 06111 孩子便秘，用牵牛子来温和通便 _ 064吃肉多的小朋友更容易便秘 _ 064不建议小朋友吃太多奶制品 _ 064给孩子温和通便，用牵牛子、牛蒡子打粉敷肚脐 _ 06512 用二黄蛇茶散来治湿疹，媲美激素 _ 069皮肤不好的人，内脏多半也会出问题 _ 069湿疹多见于婴幼儿，多发于四肢和头面 _ 069二黄蛇茶散，治好了我女儿反作的湿疹 _ 070很多时候，治皮肤病一味蛋黄油可以 _ 073家中常备丹皮酚软膏，及时缓解湿疹、蚊虫叮咬瘙痒 _ 074热湿疹外治方：用浮萍煎水熏洗患处 _ 075治湿疹不忌口，会反作 _ 077第四章 妇科篇13 女白带过多，用花椒粉敷肚脐 _ 080女为什么会得带下？“三精成一毒”…… _ 080花椒粉敷肚脐不仅止白带，还可以止腹泻、治尿频 _ 08114 爱生气的人容易得乳腺增生，自制乳罩可以调治 _ 084爱生气的人容易得乳腺疾病 _ 084自制乳罩，疏肝解郁，调治乳腺增生 _ 08515 按压十七椎、花椒粉敷肚脐，都可以治痛经 _ 089生了孩子后还痛经，需要尽快去医院检查 _ 089痛经外治法一：按压十七椎穴，一分钟快速止痛 _ 090痛经外治法二：花椒粉敷 肚脐标本兼治 _ 09116 调理月经的组合拳，让你远离月经不调 _ 094月经不调会导致皮肤、乳腺、卵巢，甚生能等出现问题 _ 094情绪失调，是导致月经不调的一个重要原因 _ 095什么时候女会觉得老公比较帅？——女节律探秘 _ 096调理月经不调，月经正常三个月以上才能停药 _ 098月经不调阶段外治方：从月经见红开始用，用到第5 天停 _ 099月经不调阶段外治方：从月经见红第5 天开始用，用到第11 天停 _ 102月经不调第三阶段外治方：从月经见红第11 天开始用，用到第14 天停 _ 102月经不调第四阶段外治方：从月经见红第24 天开始用，一直用到下次来月经可以了 _ 10517 子宫肌瘤，用桂枝茯苓丸加强方来外治 _ 108为什么女人会得子宫肌瘤？ _ 108患有子宫肌瘤等器官疾病的女，尽量不要服用美容产品 _ 108子宫肌瘤轻症病人可以用的姑息疗法——桂枝茯苓丸 _ 109比较严重的子宫肌瘤，用桂枝茯苓丸加强方外治 _ 11018 经典名方芷香外敷散敷肚脐，对闭经、痛经、崩漏等妇科病都有效 _ 114饮食不规律或吃得很少，可能导致闭经 _ 114闭经等妇科病，用经典名方芷香外敷散 _ 114不要人为地延缓绝经，年轻的时候有年轻的美，老了之后有老了的美 _ 117第五章 皮肤科篇19 牛皮癣难看难治，用泡酒擦洗、敷贴患处来解决 _ 120长癣的地方不出汗，只要出了汗，癣很快会好 _ 120泡酒治牛皮癣有 _ 12120 荨麻疹，用两个中法标本兼治 _ 126荨麻疹的快速止痒方：用药酒涂抹患处 _ 126荨麻疹的治本方：荆芥煎水泡澡 _ 128治荨麻疹不忌口，会反作 _ 12821 得了痔疮不要做手术，熏洗法能解决 _ 130痔疮熏洗方，可以内痔、外痔、混合痔 _ 130十人九痔，马应龙痔疮膏初期、中期痔疮，效果好 _ 133肛肠科的病，为什么要吃抗焦虑的药？ _ 13322 麦粒肿、急乳腺炎等疔疮，用蒲公英外敷、外洗患处来治 _ 135疔疮在没有化脓之前不能挤，否则容易引起感染 _ 135蒲公英煎水外洗患处，可以治疔疮 _ 136哺乳期急乳腺炎，用蒲公英外敷、外洗患处来治 _ 138蒲公英泡水喝，还可以治胃病、降血压、保肝 _ 138马应龙痔疮膏、京万红软膏，对身体上的红肿热痛等炎症反应都有效 _ 13923 皮肤科的“不治之症”褥疮，用木耳散能治好 _ 140治褥疮的经典名方——木耳散 _ 140用木耳散前，用艾条烤一烤创面，效果更好 _ 14324 肛裂等皮肤皲裂用白芨油外治；肛周湿疹用苦参煎水外洗 _ 145白芨油、锡类散可以治肛裂等所有皮肤皲裂 _ 145肛周湿疹，用苦参煎水外洗 _ 147第六章 内科篇25 风寒感冒，还是风热感冒？你给家人用的感冒药可能都错了 _ 150发热不是感冒 _ 150大部分人用治感冒都治错了 _ 151初期感冒、查不出原因的头疼、胃疼……用小柴胡汤擦拭后背膀胱经，或热敷额头和手脚 _ 151风寒感冒，用风寒感冒颗粒擦拭后背膀胱经，或热敷额头、手脚 _ 154风热感冒，用风热感冒颗粒擦拭后背膀胱经，或热敷额头、手脚 _ 154中暑不能用藿香正气水来治 _ 155胃肠型感冒，用中医验方煎水泡浴 _ 155推拿、刮痧、点刺对治感冒，尤其是退热有特殊 _ 158自制抗病毒 _ 16026 糖尿病病人的控糖妙招：金匮肾气丸、黄连素打粉敷肚脐 _ 161糖尿病分1 型糖尿病和2 型糖尿病，具体表现有哪些？ _ 161糖尿病外治法一：金匮肾气丸打粉敷肚脐 _ 161糖尿病外治法二：用张锡纯的黄芪降糖方敷肚脐 _ 164糖尿病外治法三：黄连素打粉敷肚脐 _ 167降血糖的茶饮方：枸杞、甜味菊泡水 _ 168中法+ 饮食控制+ 合理运动，一般能控制好血糖 _ 16927 单侧按压人迎穴、打粉敷肚脐，都可以降血压 _ 171高血压是人体潜在的不 _ 171梅花针叩打头皮、单侧按压人迎穴，快速降血压 _ 172体质偏热的人，用钩藤打粉敷肚脐降血压 _ 173体质偏寒的人，用吴茱萸、细辛打粉贴肚脐或涌泉穴 _ 17528 心脏病发作，厨房里的食材能救命 _ 178肉桂粉，藏在厨房里的“救心丸” _ 178按压阳穴，半分钟缓解胃痛、心绞痛 _ 179当心！咽喉肿痛、眼睛肿胀、胃痛、腹痛，可能是心绞痛的表现 _ 18129 便秘不能靠吃泻药来治，用牵牛子打粉敷肚脐来通便 _ 183生活中，小孩和老人更容易便秘 _ 183常用的通便药有通便作用，但不良反应也很明显 _ 183身体虚的人灌肠会越灌越虚，便秘反而越来越严重 _ 184牵牛子打粉敷肚脐治便秘 _ 185身体虚弱的人便秘，喝牛蒡茶通便 _ 18830 咳嗽、哮喘，用蒜片贴脚心 _ 189为什么冬季是咳嗽和哮喘的高发期？ _ 189咳嗽、哮喘的中法——麻黄细辛散敷肚脐 _ 189蒜片贴脚心涌泉穴，快速 _ 193肺热咳嗽吃川贝炖梨，肺寒咳嗽用大蒜煮水喝 _ 194咳嗽有痰的时候，不能吃糖浆和甘片 _ 19531《 黄帝内经》中的小妙招，助你解除打嗝的尴尬 _ 197打嗝可能是个小病，也可能是大病来临的征兆 _ 197取嚏法、憋气法、惊吓法，《黄帝内经》中治打嗝的三个妙招 _ 198艾灸中魁穴，按揉攒竹穴、翳风穴，轻松治打嗝 _ 19932 肩周炎，用吴薏盐散热敷肩部来标本兼治 _ 202引发肩周炎的一个重要原因是激素减退 _ 202生活中，如何避免得肩周炎？ _ 203用吴薏盐散热敷肩部，缓解肩周炎的同时，补养肾中精气 _ 20333 失眠，用远志打粉敷肚脐，便宜又有效 _ 208看看你是哪种类型的失眠 _ 208合欢花做药枕或泡茶喝，安神助眠 _ 209远志打粉敷肚脐治失眠，便宜又有效 _ 210脾胃问题引起的失眠，用半夏打粉敷肚脐来治 _ 212只有身体动起来，大脑才能静下来 _ 21334 仙鹤点水操、外敷，都可以治好颈椎病 _ 215为什么现在得颈椎病的人越来越多？ _ 215仙鹤点水操，治颈椎病效果好的一个养生操 _ 215自制药枕，每天热敷肩颈 _ 217颈部按摩要在专业人士的指导行 _ 220第七章 五官科篇35 快速一切牙痛的固齿神方 _ 222治牙痛若神的固齿神方 _ 222如何使用固齿神方？ _ 223固齿神方还能止痛经和腹泻 _ 22536 明眼精微方，有效缓解、视眼、老花眼、视疲劳等眼部问题 _ 22728 岁以前，是调视的黄金时期 _ 227自制眼罩、药枕，视等各种眼部疾病均有良效 _ 227第八章 男科篇37 前列腺增生，用特制眼罩敷肚脐，来对抗雄激素 _ 232反复地冲动、幻想，容易得前列腺增生 _ 232为什么年轻人也会得前列腺增生？欲而不得 _ 232治前列腺增生，关键要对抗雄激素 _ 23338 用十六锭金子来换的提肛缩，治早泄、强身健体、益寿延年 _ 237焦虑的人更容易早泄 _ 237早泄的治标之法——蜂房、敷肚脐 _ 238西早泄、松弛、子宫脱垂法——PC 肌提肛锻炼法 _ 239治早泄，用十六锭金子来换的提肛缩 _ 240