内容简介
本书内括：炼狱篇：再重的枷锁也锁不住一颗自由的心；行动篇—静的心灵可以产生强大的气场；释怀篇——摆脱困惑纠缠，享受自在人生共计3篇。
目录
上篇：炼狱篇
——再重的枷锁也锁不住一颗自由的心
章 沉重的压力让心灵无处安歇
压力无时不在，无处不在
压力是健康生活的魔鬼终结者
重压让上班族精疲力尽
重压使家庭失去和谐
因为压力，人际关系不再协调
压力让人们沦为金钱的奴隶
压力让年轻人在婚姻上苦恼不堪
重压让人的心灵发生扭曲
重压之下的人们需要心灵的支撑
要对自己的心灵负责
章 不良的情绪令身心饱受禁锢
别在恐惧中裹足不前
自卑使你束手束脚
抱怨只能让自己失去更多的机会
孤独使得你身心愈加紧闭
嫉妒只能让我们更加绝望
愤怒使得头脑不再清醒
焦虑让我们烦躁不安
第三章 膨胀的欲望使心灵躁动不安
权力与物质助长着邪恶的欲望
在攀比的荣耀下，人人戴上了虚荣的面具
越想，心灵越是备受煎熬
谦虚做人，低头做事
在他人的目光中丧失自己的本
赢得了，却弄丢了单纯
不要为细微小事斤斤计较到天明
远离外界的诱惑
抛弃心灵中的浮躁
中篇：行动篇
—静的心灵可以产生强大的气场
章 拒绝做职场的苦役
在工作中学会调整情绪
远离老板恐惧症
你也可以“管理”自己的上司
化解升职带来的困扰
不要搬弄是非，要谨言慎行
不要让职业倦怠毁了自己的前途
与上司共同成长
好人缘是职场的助推剂
不满要适当地表露出来
不要成为现代社会的拿破仑
章 你也可以成为社交达人
生活离不开朋友
倾诉让心灵不再沉重
帮助他人能获得快乐
玫瑰赠人，手留余香
幽默能够化解社交困局
学会倾听他人讲话
重视每一个细节
距离才能产生美
宽容可以化解一切矛盾
关爱能够缩短心灵之间的距离
第三章 生活的和谐是主动争取过来的
幸福家庭是用爱构建出来的
夫妻吵架的艺术
家庭琐事中也有快乐
及时欣赏生命中的美
发现生活中的美
拒绝攀比心理
鼓励比埋怨更有效
不要让唠叨破坏家庭的和谐
幸福其实很简单
下篇：释怀篇
——摆脱困惑纠缠，享受自在人生
章 用感恩卸掉人生的枷锁
人生需常怀感恩之心
感恩之心让人们获得关爱
不要忘了说声“谢谢”
身边的每一个人都值得感谢
生活因为感恩而更美好
感恩是一堂人人的心灵课
章 用淡定摆脱焦躁与不安
不要陷入“活得累”的陷阱
尝试着为自己而活
压力可以成为一种动力
做一个真正的自我
快乐是一种/span>
在年华的逝去中品味真醇
让生活变得更有情趣
面对苦难要乐观
淡定让人们享受心灵的宁静
第三章 容放飞心灵
帮助他人是帮助自己
放弃错的是为了和对的相逢
放下才能更好地拿起
努力改变不如尝试着接受
想内心快乐要换一种思维
心境宽和才能充满喜悦
摘要与插图
压力无时不在，无处不在
在社会生活的节奏不断加快的同时，各种压力也逐渐侵入了人们的生活之中，它们不仅影响了人们的身体健康，对于心理也产生了不可估量的负面影响。实际上，压力是各种矛盾、摩擦和冲突累积的必然产物。在日常生活中，人们时时能感受到来自各方面的压力，比如来自工作来自责任感，来自复杂的人际关系，来自同事，来自金钱方面，来自知识技能，来自内心追求，来自理想等方面的压力。这些都有可能让自己因重压而变得紧张、急躁、烦恼、忧郁、愁闷。当人们难以忍受重复不断的工作，对创业又心存畏惧，也不敢放弃自己那稳定的收入的时候，当自己与家人的交流出现问题的时候，当夫妇之间的感情出现裂痕的时候，压力已经在不经意间显露出来，人们因为压力而逐渐失掉了愉悦的心情，取而代之的是消极的情绪。即使是日常看惯了的事物，比如那些杂乱无章的办公桌，好像永远也做不完的工作，家里还没有打扫的房间，熟悉得不能再熟悉的家人，当人们看到这一切也可能会变得愈加烦躁。在事情发展顺利的时候，人们同样能感到巨大的压力。亲朋、好友对你很友好，但你却疑虑重重；干净整洁的房间可能也会令你感到不自在；日常往来的同事、邻居也可能让自己感受到压力的存在。压力是无处不在，无时不在的。因为压力，人们的内心不静，心境不和，事业不顺，爱情不再甜蜜，友谊也不再牢固。一旦压力过大，人们的精神世界会有崩溃的危险。有匹骆驼搬运东西的能力十分出众，而且干活时任劳任怨，深得主人的喜爱。一日，主人想：我的骆驼既然拥有如此充沛的精力和巨大的体力，我要物尽其用，能一次搬运走的东西尽量不分两次搬运。因此，他计划测试一下自己的骆驼究竟能承载多大的重量。于是，主人找来一捆稻放在骆驼的背上，骆驼表现得是气定神闲。然后，主人又加了一捆稻，骆驼仍然没有什么反应。主人
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