内容简介
$a本书通过通俗易懂的语言和生动形象的图画，系统、科学地介绍骨与骨质疏松症及骨质疏松胸腰椎骨折相关科普知识。主要介绍骨与骨质疏松症的知识、骨质疏松症的干预、骨质疏松与骨折的关系和骨质疏松椎体骨折的常见并发症、手术、保守以及大众对骨质疏松认识的常见误区等，介绍社区—居家康复的特点及其对骨质疏松椎体骨折康复的作用、社区—居家康等。
目录
; ; 章认识骨与骨质疏松症
节认识骨骼……………………………………………………………l
; ; 一、骨是怎么构成的………………………………………………………………”l
; ; 二、骨小梁指的是什么………………………………………………………………3
节认识骨质疏松症…………………………………………………3
; ; 一、骨质疏松症分为几类……………………………………………………………3
; ; 二、引发骨质疏松症的关键因素有哪些……………………………………………·5
; ; 三、容易导致骨质疏松的不良生活…………………………………………6
; ; 四、骨质疏松症是缺钙吗…………………………………………………………9
; ; 五、骨质疏松症和遗传有关吗………………………………………………………9
; ; 六、骨质疏松症发病与别有关系吗………………………………………………9
; ; 七、哪些人群容易患骨质疏松症…………………………………………………”lO
第三节如何识别骨质疏松症…………………………………………ll
; ; 一、骨质疏松症对身体会有什么不良影响………………………………………11
; ; 二、骨质疏松症通常有什么表现…………………………………………………一11
; ; 三、如何判断自己是否患骨质疏松症………………………………………………一13
; ; 四、骨质疏松症的发病与其他疾病有什么关系…………………………………·16
; ; 五、哪些检查对骨质疏松症的判断比较……………………………………19
; ; 六、怎样判断骨质疏松症的程度…………………………………………………·21
; ; 章骨质疏松症的干预
; ; 一、补钙能骨质疏松症吗?从什么年龄开始补钙…………………………22
; ; 二、钙片和含维生素D的钙片有区别吗…………………………………………·22
; ; 三、吃药能骨质疏松症吗……………………………………………………·24
; ; 四、注射类抗骨质疏松的使用需要间隔多久………………………………25
; ; 五、抗骨质疏松有副作用吗………………………………………………26
; ; 六、怎样调整生活饮食骨质疏松…………………………………28
; ; 七、怎样通过运动骨质疏松……………………………………………”29
; ; 八、骨质疏松有必要从娃娃抓起吗……………………………………·30
; ; 第三章骨质疏松与骨折
; ; 一、骨质疏松后为什么容易发生骨折……………………………………………33
; ; 二、哪些因素容易引发骨质疏松骨折…………………………………………一35
; ; i、老年人和绝经后女是不是更易发生骨折…………………………………39
; ; 四、骨质疏松骨折与体质有关系吗……………………………………………‘39
; ; 五、骨质疏松骨折后怎么再次骨折………………………………………45
; ; 第四章认识骨质疏松椎体骨折
节什么是骨质疏松椎体骨折…………………………………48
; ; 一、脊柱构成有什么特点…………………………………………………………48
; ; 二、脊柱的主能和作用是什么………………………………………………--4q
; ; 三、什么样的骨折称为骨质疏松椎体骨折……………………………………一51
; ; 四、骨质疏松椎体骨折怎么分类…………………………………………………5 1
; ; 五、为什么骨质疏松骨折容易发生在椎体……………………………………53
节怎么识别骨质疏松椎体骨折………………………………53
; ; 一、怎么判断椎体已经出现骨质疏松骨折……………………………-……53
; ; 二、怀疑有骨质疏松椎体骨折该选x光、cT还是磁共振检查………………54
第三节骨质疏松椎体骨折患者的常见疑惑………………………55
; ; 一、骨质疏松椎体骨折多久需要复查………………-…………………·55
; ; 二、骨质疏松椎体骨折有哪些危害………………………………………·56
; ; 三、骨质疏松椎体骨折会吗………………………………………………58
; ; 四、发现陈旧骨质疏松椎体骨折需要处理吗………………………………6l
; ; 五、骨质疏松椎体骨折治好后有“后遗症”吗…-……………………………62
; ; 第五章骨质疏松椎体骨折的常见并发症
节 ;隐形的杀手——深静脉血栓…………………………………64
; ; 一、什么是深静脉血栓……………………………………………．64
; ; 二、居家康复如何早期识别和深静脉血栓………………………………65
; ; 三、骨质疏松椎体骨折后并发深静脉血栓如何开展社区及居家康复………67
节生活起居两大事——排便与睡眠…………………………68
; ; 一、骨质疏松椎体骨折后为什么会大便困难…………………………68
; ; 二、骨质疏松椎体骨折后睡眠不好怎么办………………………………一73
第三节日常活动的基础——呼吸与运动…………………………77
; ; 一、骨质疏松椎体骨折后出现胸部疼痛或不适怎么办……………………77
; ; 二、骨质疏松椎体骨折为什么会出现腿脚没有力的现象………………．78
; ; 三、骨质疏松椎体骨折会导致瘫痪吗…………………………………79
; ; 第六章骨质疏松椎体骨折的手术
; ; 一、骨质疏松椎体骨折需不需行手术…………………………80
; ; 二、如果手术选哪种手术方法………………………………………83
; ; 三、骨质疏松椎体骨折手术前后应该注意些什么………………………85
; ; 四、手术后多久可以下床……………………………………………．89
; ; 五、手术后还会再次出现骨折吗……………………………………．90
; ; 第七章骨质疏松椎体骨折的保守
节认识保守………………………………………………92
; ; 一、骨质疏松椎体骨折不做手术可以吗…………………………………．92
; ; 二、采用保守时卧床多久合适……………………………………．93
; ; j、骨质疏松椎体骨折后静养100天会好吗………………………93
节保守该注意什么……………………………………94
; ; 一、睡}}；压疮应该怎么处理……………………………………………．94
; ; 二、怎样正确地翻身和搬运……………………………………………一96
......
; ; 三 守早期怎行床上运动锻炼………………………………………96
; ; 四、下床后能做哪些运动…………………………………………………………“98
; ; 五、保守好之后还能跳广场舞吗……………………………………………99
; ; 六、骨折愈合不好怎么办…………………………………………………………·100
第三节如行运动锻炼……………………………………………100
; ; 一、该怎么选择运动方式………………………………………………………一100
; ; 二、太极、八段锦、五禽戏、易筋经等传统健身有用吗………………………105
; ; 三、骨质疏松椎体骨折后的运动锻炼需要注意什么………………………-l 15
; ; 四、运动会不会增加摔倒风险……………………………………………………116
; ; 五、骨质疏松椎体骨折患者运动过程出现损伤怎么办………………………117
第四节需坚持…………………………………………………118
; ; 一、骨折治好后需要继续服用抗骨质疏松吗……………………………118
; ; 二、中疗有用吗……………………………………………………………·12l
第五节物理不可少…………………………………………”127
; ; 一、物理因子有什么作用，有副作用吗…………………………………·127
; ; 三、哪些物理因子适合骨质疏松椎体骨折………………………………129
; ; 第八章社区及居家康复的特点及其
; ; 对骨质疏松椎体骨折患者康复的作用
节什么是社区及居家康复……………………………………132
; ; 一、社区卫生服务中心的工作重在筛查…………………………………………132
; ; 二、为什么社区及居家康复很重要……………………………………………一135
; ; 三、什么是社区及居家康复……………………………………………………”136
; ; 四、骨质疏松椎体骨折社区及居家康复有哪些措施…………………………137
节康复不可少……………………………………………·138
; ; 一、社区及居家康复有哪些注意事项……………………………………一138
; ; 二、怎样跌倒………………………………………………………………一14l
; ; 三、脊柱骨折的保护支具有哪些类型……………………………………………143
; ; 四、怎样正确使用脊柱保护支具…………………………………………………145
第三节康复知识要了解………………………………………………147
; ; 一、居家如何护理…………………………………………………………………147
; ; 二、如何将社区及居家康行到底……………………………………………149
; ; 三、饮食方面需要注意什么………………………………………………………15l
; ; 四是闷闷不乐怎么办………………………………………………………”152
; ; 五、骨质疏松椎体骨折非手术患者社区及居家康复注意事项…………155
; ; 第九章常见误区
; ; 一、骨质疏松症是老年人专属的疾病……………………………………………156
; ; 二、靠自我感觉能够发现骨质疏松症……………………………………………157
; ; 三、血钙正常是不缺钙…………………………………………………………158
; ; 四、喝骨头汤、吃螃蟹壳能够补钙………………………………………………159
; ; 五、补钙可以骨质疏松症…………………………………………………159
; ; 六、骨质疏松症患者使用激素容易致癌………………………………………160
; ; 七、老了才为时已晚…………………………………………………………161
; ; 八、提高骨密度是骨质疏松症的首要目标…………………………………166
; ; 九、没有外伤史不会发生骨折…………………………………………………168
; ; 十、骨质疏松症患者应该采取静养的办法来骨折…………………………169
; ; 十一、无明确外伤诱因的骨折是骨质疏松骨折………………………174
摘要与插图
pan style="font-family:微软雅黑">．骨的结构骨的结括骨膜、骨质和骨髓。
;;(pan style="font-family:微软雅黑">骨膜。找根“棒子骨”(长骨)为例研究一一层薄薄的膜，是骨膜，含有许多血管和神经，血管是给骨头输送营养的管道，神经负责传递感觉。
;;(2)骨髓。把骨头剖开，里面有个空腔，空腔里面装着的软软的物质是骨髓。骨髓分为红骨髓和黄骨髓，红骨髓呈红色，可以产生血细胞，具有造能；黄骨髓呈黄色，含有大量的脂肪细胞，没有造能。
;;(3)骨质。除骨膜和骨髓外，剩下的硬质骨结构是骨质。骨质可以分为骨密质和骨松质，如果把骨质看作是一座房子，那么骨密质是砖块、水泥这些建筑材料严密组合成的外墙；而骨松质则像海绵一样，由骨小梁交织而成，位于骨的内部，相当于房子内的分隔墙，将房子隔成一个个小房间。要修成骨质这座房子，需要大量的工人，这些lT人是细胞，如骨细胞、成骨细胞(产生新骨质)、破骨细胞(破坏骨质)等。
;;;;2．骨能
;;;;人体的骨骼加起来约有9千克重，它不仅可以让我们走路、站立、跳舞行各种体育活动，还保护着身体内的器官，如胸部有两排肋骨，它们把心脏、肺等器官保护在里面，还有颅骨，它起到保护脑组织的作用。骨骼受伤后还能自行修补，折断的骨骼还可以重新愈合。
;;二、骨小梁指的是什么
;;骨小梁是骨内的一种结构，与骨的生成相关，在骨髓腔中呈立体的网状分布，像晒干的丝瓜络或海绵。在骨骼这座房子里，内部有各种“分隔墙”组成小小的“房间”，它们有横有竖，像丝瓜络一样相互连接。骨头里这些横向、竖向交织在一起的结构称为骨骼的微结构——骨小梁。如果骨小梁的结构合理，骨骼强壮。那么骨质疏松症患者的骨小梁是什么样的呢?骨质疏松症患者的骨小梁像被蚂蚁啃过的干木头一样，又酥又脆，结构已被破坏，一碰容易断。因此，骨质疏松症患者很容易发生骨折．有时候上下跨步较大，或不小心摔倒，甚有时候咳嗽、打喷嚏都会导致骨折。所以，骨小梁的结构是决定骨骼强壮的关键因素之一。
;;;;节认识骨质疏松症
;;一、骨质疏松症分为几类
;;骨质疏松症(0steo【xlrosis，0P)是一种以骨量低下，骨微结构被破坏，导致骨脆增加，易发生骨折为特征的全身骨病。美国国立卫生研究院提出，骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险增加为特征的骨骼系统疾病。骨强度反映了骨骼的两个主要方面，即骨密度和骨质量。骨质疏松症可发生于不同别和任何年龄段的人群，但多见于绝经后的妇女和老年男。骨质疏松症意味着曾经强健的骨骼变得脆弱，骨质疏松越严重越容易发生骨折，如春天里茁壮生长的树木，很结实，不易折断，而枯萎腐朽的树木只要轻轻一掰断是同一个道理。
;;骨质疏松症通常被称为“无声杀手”，这是因为人们无法感觉到骨质的慢慢流失。从病因方面来说，骨质疏松症可以分为3种......
;