内容简介
本书从认识心、肝、脾、肺、肾入手，分别讲解了它们的结构能和相互之间的关系，以及与之相对应的六腑知识。讲解了如何从饮食、运动、经络穴位等方面调养脏腑，满足您居家调理身体的需求。"心主脉，肺主皮，肝主筋，脾主肌，肾主骨"，若想健康长寿，需要我们养好五脏。
目录
章 养五脏是养命，五脏协调人健康 五脏是如何工作的 心，之官 认识我们的心脏 心脏能有哪些 心主血脉，心气足则血脉通畅 心主神明，能强则精神旺 心是血液循环的动力和中心 肝，是将军之官 认识我们的肝脏 肝脏能有哪些 肝藏血，使人能正常活动 眼睛的好坏也和肝有关 肝主疏泄，使气不郁结 肝影响脾能 肝有助于人体排毒 脾，是谏议之官 认识我们的脾脏 脾脏能有哪些 脾主运化，脾气强健是关键 脾主肌肉，使人健康而有活力 脾统血，使血液在经脉中不溢出 肺，是相傅之官 认识我们的肺脏 肺脏能有哪些 肺主气，司呼吸，决定人的呼吸质量 肺主肃降，能肃降和宣发气机和体液 肺主皮毛，能宣发气血，滋养皮毛 肺朝百脉，排出体内浊气 肺主治节，使身体和谐健康 肾，是作强之官 认识我们的肾脏 肾脏能有哪些 人的生命形成需要先天之精 人体育由肾气所决定 肾主水，调节体内水液的潴留、分布与排泄 肾主纳气，摄纳肺所吸收的清气 肾主骨，藏精生髓 五脏协调人不老 肾滋养心肝脾，与肺配合完成“呼吸”工作 脾能滋养其他脏器 心负责血液调度，为其他脏器提供营养支持 肺能为其他脏器提供养料 肝影响其他脏器安危 五脏协调，健康长寿 五脏主内，六腑主外 小肠 心与小肠互为表里 认识我们的小肠 小肠能有哪些 主受盛、主化物 主分清泌浊 胆 肝与胆互为表里 认识我们的胆 胆能有哪些 贮藏并排泄胆汁 胆主决断，抵抗外邪 胃 脾与胃互为表里 认识我们的胃 胃能有哪些 接受和容纳食物 初步消化食物 分能 防能 大肠 肺与大肠互为表里 认识我们的大肠 大肠能有哪些 大肠传导糟粕、排泄大便 吸收津液，补充机体所需之水 膀胱 肾与膀胱互为表里 认识我们的膀胱 膀胱能有哪些 贮存尿液 排泄尿液 三焦 三焦的生理结构 三焦能 六腑协调更健康 六腑传导化物关系 如何在生活中调养五脏 饮食调养 五色食物 五味食物 运动调养 顺应四时运动 适度运动 经络穴位调养 什么是经络 什么是穴位 利用经络穴位调养五脏六腑 情志调养 养护心，勿过喜 克制怒，以护肝 过于忧，伤害肺 思虑重，脾损伤 避惊恐，保护肾 顺时调养 四季养生 十二时辰养生章 养心是养精神，神定五脏才和谐第三章 养好肝脏，血液足第四章 养好脾脏，少生病第五章 杨海肺脏，气通畅第六章 养好肾脏，人不老