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内容简介
您知道么，持久心情低落，容易导致抑郁。
食欲差，情绪波动大，爱生闷气，难以入眠和平静下来，对什么事都提不起兴趣，莫名沮丧悲伤，觉得人生没有任何意义，这些都是抑郁的表现，如果不及时调理情绪，就会影响工作、生活、家庭和感情，还会导致身体越来越差，甚至一步一步走向。
这时候不妨读一读被誉为“治愈系佛法宝典”的《六祖坛经》：
这部由中国人写的佛经，记载了六祖慧能跌宕起伏的人生历程和他亲口传授的佛法精髓，是的禅宗至高经典，只言片语都蕴藏无穷智慧，任何人都能从中获益，因为六祖总能用一语点醒梦中人的方法，让你顿悟人生的本来面目，教你放下妄念执着，在瞬息万变的世界，更快乐地活在当下，每时每刻都能享受波、在的生命状态！
翻开本书，在禅宗六祖慧能的句句点醒中，刹那间唤醒身心内在活力！您会惊喜地发现，那些曾经无法化解的心理压力和负面情绪，不知不觉间烟消云散。
目录
自序 读懂《六祖坛经》，唤醒身心潜藏活力 / 001
学前课 16分钟读懂《六祖坛经》的来龙去脉 / 005
第一部分 不抑郁的活法：六祖坛经修心课
第1课 大字不识一个，惠能顿悟成佛/ 031
·卖柴为生的禅宗祖师 / 032
·做自己喜欢的，喜欢自己做的 / 035
·率直是美的处世艺术 / 037
·郁郁而终的智士 / 039
·惠能：菩提本无树，明镜亦非台 / 041
·郁闷时说出来，负累感就会消散 / 043
·惠能参透的人生本质 / 045
·风吹幡动，惠能的心不动 / 047
第2课 易被你忽略的小幸福 / 049
·惠能在大梵寺讲法的第一句话 / 050
·释迦牟尼佛留给世人的遗言 / 052
·你内心潜藏治愈抑郁的智慧 / 054
·易被你忽略的小幸福 / 056
·快乐就在一呼一吸之间 / 058
·多事不如少事，好事不如无事 / 060
·顺其自然就好，幸福地活在当下 / 062
第3课 饿了专心吃饭，困了安心睡觉，就是在修心 / 064
·觉悟不是循序渐进，而是豁然开朗 / 065
·禅修是一种生活态度 / 068
·看到地上不干净，佛陀拿起了扫帚 / 070
·告别怀才不遇的烦闷 / 072
·跳出思维的陷阱 / 074
·面对不想做又必须做的事，如何调整情绪 / 076
·常识一定是对的吗 / 078
·惠能的智慧 / 080
第4课 你不要刻意控制念头，也不要被念头牵着走/ 081
·两种不同的觉悟方法 / 082
·普通人如何去除分别心 / 084
·虚妄的源头在哪里 / 086
·每次发脾气前，都是你改善心境的时机 / 088
·盲眼老人过独木桥的启示 / 090
·世事多变，随遇而安 / 092
·你不要刻意控制念头，也不要被念头牵着走 / 093
·改善人际关系的必修课 / 095
·你可以试试和花朵聊天 / 097
第5课 摆脱抑郁的方便法门 / 099
·恶念头，毁你千年善缘；
善念头，消你千年恶缘 / 100
·觉悟即佛圣，迷惘则庸众 / 102
·什么才是真正的功德 / 104
·破灶禅师指点灶神 / 106
·佛祖救度众生的四种工具 / 108
·高兴不起来怎么办 / 110
·害怕与人交往怎么办 / 111
·感觉前途暗淡怎么办 / 113
第6课 遇见无牵无挂的六祖惠能/ 115
·守也守不住，有生就有灭 / 116
·生活不在别处，就在此时此地 / 118
·愚公移山的心态 / 120
·超然物外的六祖惠能 / 122
·怎样理解“烦恼即菩提” / 124
·通过念佛可以达到极乐世界吗 / 126
·遇见无牵无挂的六祖惠能 / 127
第二部分 《六祖坛经》原文及优美白话译文 / 129
·禅宗至高经典，读后受用无穷
摘要与插图
很多人受到忧郁的折磨，更多的人受到抑郁的侵扰。抑郁是现代社会很常见的心理状态：觉得无形的压力压着自己；觉得生活像一张一张的网，网罗着自己；觉得前途渺茫；觉得生命没有意义等等，很低落，很压抑。怎么办呢？好像没有什么办法。去旅行，去购物，去看心理医生，诸如此类，都不失为缓解的办法。
如果你试过很多办法，还是高兴不起来，那么，我建议你不妨读读《六祖坛经》。
为什么抑郁的人应该读读《六祖坛经》？为什么我们每一个人都应该读读《六祖坛经》？
简单地说，《六祖坛经》并非一本宗教的书，而是一本关于思维方式的书，一本关于生活方式的书，一本关于创意的书，一本关于自由的书。是的，关于自由的书。《六祖坛经》告诉你的，不是怎么样去做一个佛教徒，不是怎么样去念佛，怎么样去读经，而是告诉你如何觉悟，做一个放松的人，做一个心灵自由的人。
《六祖坛经》讲的顿悟，真正的含义是，你在任何一个刹那，都应该回到那个的点上。什么是的点呢？如果你是一个佛教徒，那么，你应该在任何一个刹那，都不要忘了你修行的根本目的是什么，不要忘了佛的觉悟是什么。也就是说，当下就领悟到真相，即刻就停下来。让什么停下来呢？让你的习气，你的贪欲，停下来；让你自己的心性，即刻显现，即刻回到你自己。如果你是一个普通人，那么，在任何一个刹那，都不要忘了你真正的目的，不要停留在手段上，要记得你的目的地。
《六祖坛经?》提醒我们，不要困在各种形式里。一定要烧香吗？一定要拜佛吗？一定有什么仪式吗？不一定。重要的是你是不是真的觉悟了。沿着《六祖坛经》的思路，你会发现，世间的一切都不过形式，比如婚姻，比如工作等等，只是我们忘了我们透过这些形式想要达到的目的，所以，这些形式就成了生活的目的。于是，婚姻、工作就成了压力。如果你明白到这些不过是一种形式的东西，你也许可以用游戏的态度置身其间，你会突然发现，在烦嚣而牢狱般的世间，自己其实可以无碍而行。
《六祖坛经》的生活态度，是一种游戏的生活态度。这就是为什么美国的嬉皮士喜欢禅宗，而且把他们喜欢的禅师叫作“禅疯子”。《六祖坛经》确立的禅宗洋溢着自由的气息，和游戏的喜乐。德国哲学家席勒说：“只有当人充分是人的时候，他才游戏；只有当人游戏的时候，他才是人。”所以，不妨游戏，不妨疯癫，在一个一本正经?的环境，疯癫能够把你解放出来，能够提升你的生命，能够让你像一个人那样活着。
《六祖坛经》不认为你一定要到深山隐居或者去寺庙修行，而是鼓励你在生活里修行。
有一个人问禅师：“和尚修道，是否用功？”
禅师回答：“用功。”
那个人又问：“怎么用功呢？”
禅师回答：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”
那个人很疑惑：“世上的人都是这样，难道他们也是像师傅您那样在修行？”
禅师回答：“他们和我不同。”
那个人又问：“如何不同？”
禅师回答：“他们吃饭时不肯吃饭，忙碌来忙碌去；他们睡觉时不肯睡觉，计较来计较去。”
困了就睡，饿了就吃。这是《六祖坛经》开创的禅宗的修行态度。在另外的宗派里，会教导一个很确定的方法，比如你每天什么时候吃饭，吃多少，每天什么时候睡觉，睡多少时间。你每天必须按照规定的时间去吃，去睡，这是一种修行，一种自律。慢慢地，也可以达到一定的境界。
《六祖坛经》的思路，让你觉得世间的一切规定，都无足轻重，让你觉得，生命的每个瞬间，都不应该是等待的，不应该是苦熬的，而应该是自由盛开的。这是我理解《六祖坛经》所讲的顿悟的真正含义：每个刹